Петкратната баба сваля 32 килограма за три месеца - без никакви упражнения

Актуализирано: 27.03.2018 г. - 15:55 ч

Ана Рейес едва се движеше и беше в депресия заради наднорменото си тегло. Но след това тя премести снимка, за да отслабне. С голям успех.

32 килограма само за дванадесет седмици - това е гордият резултат на Ана Рейес за отслабване. Петкратната баба отново намери желанието си за живот благодарение на проста промяна в диетата.

Ана Рейес свали 32 килограма с този прост хранителен план

Преди това тя страдаше от депресия и едва ли искаше да излезе навън, защото толкова се срамуваше от наднорменото си тегло. Но едва когато дъщеря й я снима, 54-годишният мъж най-накрая намери смелост и воля да направи нещо по въпроса.

Рейес, който живее в Сидни, записах се за програма за хранене, наречена "123diet", това върху здравословните храни с ниско съдържание на въглехидрати поставя. Освен това взе Reyes Natural Diet Drops, което трябва да помогне да се спре желанието за сладко. Планът за ежедневното й хранене отсега нататък беше следният:

Закуска: кисело мляко с плодове и плодове
Обяд: салата с много протеини
Вечер: пържола или риба със зеленчуци

Трудно е да се повярва: Рейес беше напълно променен само за три месеца

Отначало отнемането на въглехидрати беше трудно, каза австралиецът пред британския Daily Mail. Но след два дни тя просто се почувства "фантастично".

Повече по темата във видеото

Отслабнете с едно просто правило: Ето как тази жена свали 70 килограма

През 2015 г. Аманда Уудс все още тежеше 170 кг. Две години по-късно тя отслабна с около 70 кг и едва ли се разпознава. Прост съвет от диетолог й помогна.

Днес тя едва ли е разпознаваема - 50-годишната е ентусиазирана и от страхотния си диетичен успех: "Никога не бих предположила, че ще бъда толкова доволна от външния си вид един ден. Просто съм наистина щастлива - не само физически, но и психически. Това напълно промени живота ми", тя е щастлива.

Тънък и бързо прилягащ: шест здравословни алтернативи на захарта

Много малко хора го знаят, но веганите го оценяват отдавна: оризовият сироп. На пръв поглед има същата консистенция и цвят като меда, но е по-прозрачен. Въпреки това можете да подправите закуската си с оризов сироп. Въпреки че е малко по-малко сладка от трапезната захар, има леко подобен на карамел вкус. Също така съдържа много минерали като магнезий, желязо или калций и благодарение на многобройните си захари поддържа ниските емисии на захар.

Захарта от кокосов цвят, известна още като кокосова или палмова захар, е известна от кратко време, но благодарение на ниския си гликемичен индекс тя вече е звезда във веганската и палео общностите. Поради това се препоръчва особено за хора с диабет, високо кръвно налягане или сърдечни заболявания. Кокосовата захар се произвежда от нектара на кокосовата палма и освен това е богата на различни минерали. Въпреки това няма вкус на кокос, но има и карамелена нотка. Можете да го използвате 1: 1 като кафява захар.

Всеки, който вече е бил в САЩ или Канада, обикновено го знае на палачинки за закуска: кленов сироп. Като здравословна алтернатива е много популярен сред веганите. Получава се от канадски кленови дървета и се сварява като сок. Счита се за естествен подсладител и се предлага в различни качествени степени (AA, A, B, C, D). Кленовият сироп е ценен и заради многото си минерали и микроелементи. Освен това съдържащите се в тях вещества трябва да имат антиоксидантен и противовъзпалителен ефект.

Освен ксилитол, еритритолът също принадлежи към захарните алкохоли и се използва като заместител на захарта. Също така изглежда по същия начин като домакинската захар и има сладък вкус. Той се среща естествено в сирене, царевица или плодове и се получава чрез ферментация. Еритритолът също съдържа почти никакви калории и не влияе върху нивата на кръвната захар или инсулина. Поради това се препоръчва за хора с диабет или с наднормено тегло. Въпреки това, той не е толкова сладък, колкото ксилитол или обикновената захар на масата.

Медът е ценна храна и лекарство от незапомнени времена. Произвежда се от пчели от събрания нектар от цветя или от отделянето на различни видове въшки, известни като медена роса. Медът се състои от 80 процента чиста захар. В наши дни се използва като подсладител и е бил възхваляван за противовъзпалителното и антибактериално въздействие върху различни заболявания от древни времена.

Стевията се получава от южноамериканското растение Stevia rebaudiana (наричана още „сладка билка“ или „медена билка“) и също е естествен и популярен подсладител. Състои се до голяма степен от така наречените стевио гликозиди и няма нито калории, нито захар. Следователно стевията е подходяща за диабет, инсулинова резистентност и дори за профилактика на кариес. Но бъдете внимателни: подсладителят е до 300 пъти по-сладък от обикновената трапезна захар.