Диета с ниско съдържание на въглехидрати
Информация за диети с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на въглехидрати
Патладжан от фурната
Състав за 2 човека:
- 1 голям патладжан (приблизително 250g)
- ½ кутия домати на кубчета (консерва)
- 1 скилидка чесън
- 1 малка глава лук
- 1 супена лъжица зехтин
- 70 г сирене по ваш избор (напр. Grana Padano)
- Сол, черен пипер, билки (италианските билки вървят добре)
Подготовка:
Първо измийте патладжана и нарежете на филийки с дебелина около 2 см. Подправете филийките със сол, черен пипер и билки по ваш избор и поставете върху лист за печене, застлан с хартия за печене.
Нарежете лука и задушете в зехтина заедно с чесъна в тиган. Когато лукът е полупрозрачен, добавете консервираните домати и оставете да заври за кратко. Подправете и доматения сос със сол, черен пипер и билки.
Разпределете доматения сос равномерно върху патладжана и поръсете със сиренето.
След това изпечете талерите в предварително загрята фурна на 180 градуса. Когато сиренето стане малко тъмно, талерите трябва да са добри (около 10 минути).
Рецептата е чудесна и като гарнитура на скара. Просто поставете талерите върху горещата скара и скарата за няколко минути.
Хранителни стойности за един човек:
- Енергия 1053,5 KJ/251,5 Kcal
- Мазнини: 15g
- Въглехидрати: 9g
- от които захар: 6g
- Диетични фибри: 6g
- Протеини: 13g
- Пиле от авокадо извън фурната ›Диета с ниско съдържание на въглехидрати
- Аткинс; четирите фази ›диета с ниско съдържание на въглехидрати
- От 50 воля; s критичен Седемте най-големи врагове за очите
- 03 Мазнини и захар Funkkolleg 2019-2020
- Астигматизъм (астигматизъм, астигматизъм)