Палео диета и физическо представяне

Мнозина се чудят дали палео диетата е диета, която е подходяща за покриване на нуждите хранителни нужди имам състезателен спортист или хора, занимаващи се с физическа активност.

Първо, както споменахме по-рано, понякога по-рано подчертава, че палео диетата Не е при диета с определени храни. Е модел на хранене въз основа на разработката основно насърчава потреблението на истинска храна пред преработени храни.

Следователно няма смисъл да се говори за диетичен палео, общ за елитни спортисти. Индивидуално, всеки спортистот програма за упражнения физически, Трябва да коригирате диетата според вашите нужди хранителни нужди бетон.

И ето когато възниква съмнението, Мога да адаптирам палео диетата към нуждите на спортист? Имайки това предвид, дори да няма много изследвания за използването на палео диетата при спортисти, както теорията, така и практиката казват, че е възможно.

От теоретична гледна точка, основите определят палео диетата там, където премията качество от източника на хранителното веществоса напълно съвместими с целите на спортистите - оптимизиране на физическото представяне и подобрява възстановяването.

От друга страна, на практика има многобройни елитни спортисти те показаха, че са спечелили положителни резултати Следвайки принципите на палео диетата, която освен всичко друго тенисистът Новак Джоковичбаскетболистът на НБА Коби Брайънтсветовния шампион ултрамаратон Зак Горчив или победителят в CrossFit Games Бен Смит.

И накрая, препоръчваме ви, ако все още не сте го направили, опит с палео диетата и открийте сами предимствата, които носи. Ще видите как ще останете изумени!