Палео бананова торта/бананов хляб с кокосово брашно

Реклама/Партньорски връзки

Диета изцяло без млечни продукти, базирана на палео принципа, за мен не може да става и дума, но тъй като обичам да мисля извън кутията, днес донесох със себе си рецептата за палео бананова торта/бананов хляб от готварската книга Палео кухня за ценители.

Палео - кухнята от каменната ера

Принципът на палео готвенето е да се върнем към храните, които телата ни първоначално са били създадени да консумират.

Следните храни са разрешени в палео диетата:

Риба и месо
зеленчуци
плодове
Ядки и семена
Здравословни масла и мазнини

Следните храни трябва да се избягват при палео диетата:

Зърно (включително царевица и соя)
бобови растения
Млечни продукти
Рафинирана захар
Рафинирани или хидрогенирани масла
Преработени храни

Палео за ценители - палео готварска книга

В Палео за ценители от автора Даниел Уокър ще намерите 160 здравословни и модерни рецепти от „кухнята от каменната ера“ без глутен, зърнени и млечни продукти. Авторът Даниел Уокър показва, че удоволствието не трябва да пада по пътя и че палео кухнята е не само здравословна, но и гъвкава и наистина вкусна.

Рецептите в книгата са разделени на старт сутрин, леки закуски, супи, салати и гарнитури, основни ястия, за детето в нас, кифли, хляб и сладкиши за закуска, основни рецепти и накрая напитки за ценители. Всяка рецепта има кратко въведение, информация за времето за приготвяне и символите без яйца, без ядки, специална въглехидратна диета и веган за по-добра ориентация.

Харесвам особено структурата и дизайна с красивите снимки на храни. Също така мисля, че е страхотно, че съдържа много основни рецепти като основи за пица, лазаня или ориз в палео-съвместима форма. Това, което всъщност не харесвам обаче, са количествата в „чаши“. Таблица за преобразуване в ml или g обаче може да бъде намерена по-нататък в книгата. Освен това много рецепти изискват малко прекалено много съставки за моя вкус.

Като цяло обаче Paleo за ценители е хубава стандартна готварска книга, подходяща за ежедневието за всички фенове на Paleo.

Палео бананова торта рецепта

Но сега към палео банановата торта.:) Вече ми е миризмата на сладки банани, докато се пече. Тортата е чудесно сочна и пухкава и не много сладка. Така че можете да му се насладите не само с кафе, но и чудесно за закуска. Торта за закуска? О, да, това се вписва наистина добре! Особено с фъстъчено масло или шоколадов спред. Просто вкусно!

Имайте фантастичен вкус на палео банановата торта! Много се радвам на вашите отзиви!

Палео бананов хляб с кокосово брашно, банан и смлени бадеми

Трябва да имате това

съставки

▢ 2 супени лъжици кокосово масло разтопено, плюс малко кокосово масло за омазняване
▢ 4 яйца
▢ 3 супени лъжици мед
▢ 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
▢ ½ ч. Л. Ябълков оцет
▢ 80 г кокосово брашно
▢ 24 г смлени бадеми
▢ 1 чаена лъжичка сода за хляб
▢ ½ ч. Л. Морска сол
▢ 120 мл кокосово мляко
▢ 3 банана

подготовка

Хранителни стойности на порция

Пробвали ли сте рецептата? Маркирайте @good friend в Instagram или използвайте хаштага #good friendinfood

* Тази публикация съдържа връзки към моята партньорска програма на Amazon. Научете повече: защита на данните

Лятна оризова салата със сушени домати

Бързо изпечени картофи с розмарин и авокадо

Препоръки за вас

Много проста картофена супа с колбаси и супа зеленчуци

Нисковъглехидратна кайма говеждо зеленчуково тиганче с тиквички и чушки

Сладка картофена супа с моркови, кокосово мляко и нар

Паста със сьомга, броколи, домати и сметанов сос

Спагети със сметанов сос от шунка и грах

Паста от болонезе с кайма - семейна рецепта

Юфка с пот с риба тон и доматен сос -.

Обикновена тиквена супа с къри - основна рецепта

Гювеч от картофи и кайма с домати и фета

Супа от сирене и праз с крема сирене и кайма

68 Коментара

Бих искал да спечеля, защото не понасям много храни и този метод би бил чудесен за изпробване.

Скъпа Стефи! Бих се радвал много на книгата, защото обичам да опитвам нови неща - особено когато става въпрос за печене, готвене и ХРАНЕНЕ;-) Освен това няколко много важни хора в живота ми не понасят глутена и бих искал и те да имат огромен Зарадвайте ме с моите печени произведения.
Всичко най-хубаво,
Сара

Наистина бих искал да спечеля книгата, защото живея в Палео повече от осем месеца и накрая имам нужда от нови идеи и рецепти, за да продължа да готвя и пека творчески:) ...

скъпи поздрави,
Жанин:)

Скъпа Стефи, бих искал да спечеля книга, защото мисля, че концепцията за връщане към природата е просто страхотна и не мога да взема някои неща.

Поздрави и приятен остатък от седмицата
Antje

Бих се радвал много на тази книга. В момента съм в процес на пълна промяна на диетата си и се справям без добавки, консерванти и каквито и да било други вещества, които се внасят контрабандно в храната в наши дни. Книгата би била идеално допълнение.
Може би имам късмет:)

Бих искал да спечеля книгата, защото от известно време живея LowCarb и
така че пътят до Палео не е твърде далеч. Често ми липсва вдъхновение, но ми липсва
Сигурен съм, че книгата ще ми даде много идеи.

Аз съм абсолютен фен на съвременните хранителни тенденции и наистина опитвам всичко, така че бих искал да имам тази книга и да експериментирам с нея.
LG Джулия

Много харесвам бананов хляб - мисля, че това е наистина вкусно за закуска! И никога не може да имате достатъчно готварски книги;) Винаги търся нови рецепти!

Ооо, искам да спечеля тази страхотна и вдъхновяваща книга, защото обичам да се храня здравословно и обичам да изпробвам нови рецепти! Любопитен съм от многото прекрасни рецепти и палео диетата!

Здрасти,
Бих искал да спечеля книгата, защото се опитвам да се храня здравословно, но разнообразно. Бих искал да изпробвам няколко палео рецепти.
LG Натали

Защото имам сладък зъб и искам да се наслаждавам на здравословна храна:)

Бих искал да спечеля готварската книга, защото преди месец смених диетата си към Палео по здравословни причини, но за съжаление рецептите все още са малко въображаеми. Може да се каже, че в момента храненето ми е малко едностранно поради постоянни повторения.

Здрасти:) .
Много бих искал да спечеля книгата, защото съм страдал от акне и проблеми с храносмилането в продължение на 5 години и съм чел няколко пъти, че палео диетата донесе големи подобрения. Вече направих редица опити да овладея проблема си ... похарчих много пари без дългосрочен успех. Много бих се радвал да тествам нещо ново:) надеждата е страхотна. Пожелайте на всички участници успех: *

Здравей скъпа Стефи,
книгата би била много полезна, тъй като имаме непоносимост към храна и защото искам да готвя по-здравословни алтернативи за семейството си:)
LG
Мила

Здравейте Стефи, бих се радвала много на тази готварска книга, защото току-що смених диетата си в тази посока и все още търся няколко нови идеи и предложения.
Тогава ще стискам палци:-)
Поздрави от теб
Ивон

Наистина ми харесва да чета вашия блог и вече съм приготвила някои рецепти - винаги беше страхотно!
Особено харесвам вашите рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, за предпочитане тези с много авокадо:)
През повечето време се опитвам да избягвам въглехидратите вечер, така че намирам Палео за много интересен и затова бих искал да спечеля тази готварска книга:)

С Най-Добри Пожелания
Лиза

Леле, не мислех, че Палео ще бъде толкова вкусен бананов хляб
може да измисли. Тази рецепта определено ви кара да искате повече палео рецепти и това
Cookbook, какво бих искал да спечеля;-)

Също така не съм запознат с Палео и бих искал да мисля нестандартно:-) Бих се радвал много на книгата.
С Най-Добри Пожелания
Аня

Здравей скъпа Стефи,

От много векове съм фен на вашия блог и вече изпробвах редица рецепти и ги споделих с приятели (още по-лошо ми се струва, че някои сайтове просто крадат любимите ви рецепти и се надявам да намерите решение).
Преди година напълно промених диетата си, първо с ниско съдържание на въглехидрати и наскоро повече въглехидрати, но добрите:-) Преди всичко открих по-здравословно и по-креативно готвене за себе си. Ще бъда още по-доволен от книгата, защото намирам Палео наистина вълнуващ и обичам да се вдъхновявам. Надявам се късметът да е на моя страна!

С уважение, Клавдия

Искам да спечеля книгата, защото обичам да се вдъхновявам отново:)
Чувал съм много за Палео, но сам не съм го опитвал.

По ваша препоръка купих и книгата „Естествено се наслаждавайте“ от Паскале Несенс и все още съм развълнувана. (Благодаря отново за съвета)

Ще се радвам много:)

Банановата торта звучи много вкусно. Трябва да сменя диетата си, така че книгата би била добра помощ за мен, за да мога все пак да се храня вкусно

Здравей скъпа Стефи,

Благодаря ви за хубавото въведение. Все още не съм имал контактни точки с Палео - но би било хубаво, ако книгата се промени толкова скоро! Снимките изглеждат наистина страхотно, както и вашата бананова торта. Наистина трябва да го опитам, това е ясно.

С Най-Добри Пожелания
Ника

Здравейте, тъй като в момента сменям диетата си (още веднъж), много се интересувам от тази страхотна готварска книга:-). С уважение, Андреа

Здравей Стефи,
Бих искал да спечеля книгата, защото отдавна се интересувам от палео диетата и бих искал да тествам палео диетата. Липсва ми креативност за рецепти и затова книгата би била перфектна

О, уау! Обичам Палео и ям от юли 2015г. Винаги съм много щастлив от новата литература и най-вече от страхотните рецепти. Бих се радвал много на книга:)

Скъпи приятелю на небцето,
Бих искал да опитам ново предизвикателство с палео диетата! Миналата година направих веган предизвикателство и бях развълнувана от резултатите! В описанието ви Палео звучи супер интересно, здравословно и полезно за тялото! От миналата година силно ограничих консумацията на млечни продукти, така че готварската книга на Палео оптимално би допълнила и подкрепила новата ми диета! Освен това наближава рожденият ми ден и обикновено имам лош късмет в състезания!:(
Така че бих бил супер супер кукла за тази невероятна готварска книга.:)
С Най-Добри Пожелания,
Нина

Все повече имам чувството, че не мога да понасям добре някои храни и затова бих искал да опитам палео диетата. Готварската книга би била чудесно начало!:) LG

Бих се радвал да спечеля книгата, защото тя щеше да мине толкова много добре с моята книга „Шоколадов палео“ - идеалното допълнение, така да се каже:-D !
Успех на всички отговори

Искам да променя диетата си и бих искал да опитам Paleo: 9
С Най-Добри Пожелания

Бих искал да спечеля книгата, защото приносът ме направи напълно любопитен, а снимките и рецептите ме карат да искам още.

Така че стискайте палци за мен сега:-)

С уважение към Мичи

защото банановата торта ме накара да се любопитя за Палео.

И благодаря за страхотната рецепта!

Бих искал да спечеля, защото тепърва започвам с Палео поради автоимунно заболяване. Не можете да загубите нищо, но да оставите много неща - с това мото започвам и книгата ще бъде добър спътник за мен:)

Тортата изглежда толкова сочна!

Искам да спечеля, защото се надявам в дългосрочен план палео диетата да ми помогне да овладея стомашните си проблеми ...

С Най-Добри Пожелания! maren

Бих искал да спечеля една от двете готварски книги, защото отдавна не съм променял диетата си и бих се радвал много на книга със страхотни предложения за прелистване и готвене у дома:) Защото все още съм малко въображаем ...

В началото на годината много успешно превключих диетата си на нисковъглехидратна.
Очевидно тялото ми вече е свикнало с това, защото успехът при отслабване значително е намалял.
Така че бих искал да опитам различен тип диета, а защо не и Палео.
Вече сте чували много хубави неща за ...

Бих искал да спечеля, за да изпробвам много страхотни нови рецепти!

Много бих се радвал от това!

С Най-Добри Пожелания
Кристина

Правя и ниско съдържание на въглехидрати и палео. Смес, защото понякога искам да ям млечни продукти. Мисля, че готварската книга е страхотна, вече я разгледах в магазина, но още не съм я купила. Може би ще спечеля?

това би било хубава книга за майка ми, тя има непоносимост към храна и спешно търси рецепти

бих искал да опитам палео за силовите си тренировки и съответното хранене

Бих искал да опитам различна диета, защото често имам стомашно-чревни проблеми

Все още не съм чувал за тази диета, така че бих искал да я изпробвам

Когато търся нещо ново и когато открия любовта си към готвенето и печенето, се радвам, когато мога да изпробвам нови рецепти и т.н. И тъй като предпочитам да търся деликатеси в книгите, отколкото на страниците с рецепти в Интернет, ще бъда много щастлив.

защото обичам да готвя по най-различни начини

Чувал съм и съм чел много за Палео и сега бих искал да го изпробвам за себе си. Печалбата разбира се би била голяма:-)

Защото изглежда наистина вкусно и бих искал да опитам рецептите:)

Бих искал да спечеля книгата за моя приятел
Тя е кухненска фея и обича да опитва нови неща

Искам да спечеля книгата, защото съм гладен за нещо вкусно!:-)

Чух толкова много за палео диетата и бих искал да я изпробвам с тази страхотна готварска книга. Тъй като имам голяма градина и сам отглеждам зеленчуци, салати и плодове, би било наистина чудесно да мога да тествам широко рецептите.

обичам страхотни рецепти

Чувал съм много за палео диетата. Тази презентация на книгата ме направи още по-любопитна. Особено ми харесват крекерите с розмарин и стафиди, които могат да се видят на една страница.

Винаги търся нови рецепти

Бих искал да спечеля за брат си, защото той има целиакия

Тъй като чувствителността ми към млечните продукти става все по-изразена, една от двете готварски книги може да ми открие нови, съвместими хоризонти за готвене/печене и да ме освободи от моето преди това „монотонно“ кулинарно предлагане.
Между другото: Никога до днес не бях чувал „Палео“. * срам *

Чувал съм много за Палео и съм любопитен. Най-добрият начин да разберете повече е да изпробвате рецепти. Готварската книга би била полезна ...

Тъй като съм ценител и готвя и пека много, бих се радвал много на готварската книга

Наистина искам да спечеля книгата, защото съм чувал много за Палео и искам най-накрая да я изпробвам за себе си.

Искам да спечеля книгата, защото искам да опитам палео диетата.

Бих искал да използвам по-непреработена храна, но понякога нямам идеи какво друго да готвя освен пържола и бъркани яйца. Особено сутрин бих искал нещо сладко:-) Мисля, че рецептата за бананов хляб е много добра, любопитни са ми останалите глави!

Бих искал да опитам ново предизвикателство с палео диетата
Тъй като съм ценител и обичам да готвя и пека, бих се радвал много на готварската книга

Защото току-що открих готвенето и печенето за себе си и бих искал да науча повече за Палео и след това, разбира се, бих искал да изпробвам рецептите веднага.

Изпекох тортата вчера, но с бадемово брашно. Супер вкусно и сочно. Наистина велико. Благодаря за рецептата:-) Поздрави Анна

О, страхотно, благодаря ти Анна! Това много ме радва:)

Здрасти:-)
Мисля, че банановият хляб е вкусен и ще опитам банановата торта през уикенда. Бихте искали да опитате повече, готварската книга, разбира се, ще бъде страхотна.
много поздрави

Здравей, Стефи, вчера изпекох страхотната бананова торта и наистина е вкусна. За съжаление стана доста мокро, вероятно имам твърде много кокосово мляко, но винаги намирам информацията за чашата за доста неточна ... бихте ли могли да публикувате преобразуването отново в грамове? Това би било чудесно. Благодаря и благодаря за страхотната рецепта! Прекрасна неделя!

Скъпа Клавдия, добавих количествата:)! Поздрави, Стефи

Много вкусен хляб, изпекох го вече 3. Хубав и сочен с орехов послевкус (използвах малко бадемово брашно).