Отслабнете: Ако приготвите овесените ядки по този начин, килограмите ще се стопят още по-бързо

Независимо дали за закуска или като междинна закуска между тях: Овесените ядки са здравословна алтернатива на хляба Nutella, шоколадовите блокчета и Ко. Можем да направим тази популярна зърнена култура още по-здравословна и по-богата на протеини, като я приготвим по специален начин.

ядки

Има ли нещо по-добро от това да се отдадете на обилна закуска през уикенда и да започнете деня в толкова добро настроение? През седмицата нещата са малко по-трудни. Получаването на бърза ролка по пътя до метрото или пропускането на сутрешното хранене, за да спестите време, за съжаление е по-често в ежедневната работа. Бързата закуска може да бъде толкова лесна и здравословна. Най-новата тенденция се нарича Proats: смес от думите протеини и овес, както се наричат ​​овесени ядки на английски. Сега ще ви разкажем какво прави супер закуската толкова здравословна и как можете да я приготвите бързо и без големи усилия. 🔥

Ето защо Proats може да ви помогне да отслабнете

Proats е смес от богата на протеини кварка и овесени ядки, което означава, че фитнес закуската може да ви помогне да отслабнете по няколко причини. От една страна, съдържащите се овесени ядки са богати на фибри, което гарантира, че чувството ви за ситост продължава по-дълго и че се избягва досадното желание за храна. Зърното също е богато на минерали, ценни витамини и антиоксиданти, които предпазват кожата от бръчки и пигментационни следи, свързани с възрастта. От друга страна, протеините, съдържащи се в кварка, ви осигуряват важни протеини. Те ви държат сити за дълго време и подпомагат изграждането на мускули. Следователно проатите могат да бъдат обяснени като закуска с абсолютна мощност поради комбинацията от фибри и протеини. Вашето тяло е снабдено не само с всички важни хранителни вещества за перфектен старт на деня, но и с енергията, от която се нуждае. 💪🏼

Закуската с кварк и овесени ядки е не само супер здравословна, но и приготвена за нула време. Перфектен за всички, които трябва да се движат бързо сутрин или които са много в движение и нямат време да приготвят сложно ястие. За Proats не ви трябват нищо повече от около пет супени лъжици люспи, 100 милилитра мляко, малко канела и няколко супени лъжици кварк. Освен това можете да използвате Skyr или гръцко кисело мляко. Разбира се, млякото може да бъде заменено и с продукти на растителна основа. Зърно, Млякото и канелата се смесват добре в запечатващ се съд. След това добавете кварка, но не го разбърквайте в сместа. След това просто поставяте контейнера в хладилника за една нощ и разбърквате всички съставки заедно на следващата сутрин. И накрая, за да гарнирате Proats по здравословен начин, можете да ги прецизирате с пресни плодове, ядки или семена. Закуската с най-добра мощност е готова за добро начало на деня, което също топи излишните килограми! 😍

Ето още новини, които не бива да пропускате: