Овесени ядки: Тази грешка при приготвянето на зърното ви напълнява

Фактът, че овесените ядки могат да направят чудеса в борбата срещу излишните килограми по стомаха, бедрата и седалището, вече не би трябвало да е прекалено голяма тайна. Но ако допуснете тази една грешка, докато приготвяте зърното, то може да направи и обратното и да го омазни.

Представата, че въглехидратите са вредни за търкаляне на килограмите, отдавна е остаряла и затова е трудно да си представим балансирано меню без висококачествени въглехидрати. Когато пишем за висококачествени въглехидрати, имаме предвид преди всичко вариантите с дълга верига, които се усвояват много бавно от организма, осигуряват дълготрайно чувство на ситост, регулират нивото на кръвната захар и в същото време минимизират риска от неприятен глад за храна. Една от храните, която оглавява списъка на тези здравословни въглехидрати в дълго време и сега се сервира като закуска за много хора всеки ден овесена каша. Зърното не само помага оптимално при отслабване, както показват научните изследвания, той също е изключително разнообразен в подготовката си. Говорейки за подготовката: когато става въпрос за нея, трябва да бъдете малко внимателни, защото много категорична грешка може да направи напълно обратното и да го осъществи, Че броят на везните се издига нагоре.

ТАЗИ грешка трябва да избягвате, когато приготвяте овесени ядки

Дали под формата на мюсли, като гювеч или като кремообразна каша - ако ядете овесени ядки всяка сутрин, можете да бъдете сигурни в разнообразно, вкусно и енергично начало на деня. Но точно когато приготвяте сутрешното си хранене, трябва Избягвайте някои изкуствени паси, защото това превръща зърнените люспи в истинска калорична бомба. Вече разкрихме колко грама въглехидрати можете да изядете, за да стопите килограмите, но това не зависи само от действителното количество на тази храна, но и какво се сервира с него. Мюсли, каши и други подобни често не могат без топинги, а-ла плодове, ядки, сосове или други деликатеси, а когато се стигне до това, можете да направите голяма грешка.

Тук можете да намерите още повече теми за начина на живот: