Диетата GAPS ви помага да отслабнете, осигурява чиста кожа и ви прави щастливи в дългосрочен план

Диета, която не само ви помага да отслабнете, но и ви прави по-щастливи? Диетата GAPS е полезна за ума, кожата и тялото

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Диета, която не само ви прави по-стройни и прилепнали, но преди всичко (и всъщност много по-важно!) По-щастливи? Диетата GAPS използва връзката между червата и психиката, за да стане щастлива и годна в дългосрочен план, а също и да отслабне.

Отслабнете с диетата GAPS: Как червата влияят на психиката

Диетата GAPS (изписана „Синдром на червата и психологията“) е разработена от британския невролог Dr. Наташа Гампбел-Макбрайд определя и прави здравословната чревна флора основата на щастливия живот. Звучи ви малко пресилено? В този контекст накланянето сред органите е много повече от скучно ядене: Доказано е, че взаимодействието на различните бактериални култури в червата ни влияе върху това дали наддаваме по-бързо или по-бавно, колко чиста е кожата ни и колко комфортно се чувстваме в нея.

Оттук и новата теза на учения от GAPS: С правилния бактериален баланс можете не само да програмирате червата си да бъдат слаби, но преди всичко да бъдат щастливи. Тя смята, че взаимовръзката на нервната и вегетативната нервна система е толкова гъста, че много психични заболявания, например биполярни разстройства или депресия, са в основата на хроничните храносмилателни разстройства. При благоприятна за червата диета, добрите бактериални култури трябва да бъдат изградени отново, за да се насърчи независимото оздравяване на червата.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

GAPS диета: 1-ва фаза - фаза на преобразуване

В началото на чревната рехабилитация с помощта на диетата GAPS има фаза на смяна. Тя трябва да подготви лигавицата за новата диета и да изпразни червата. Не звучи вкусно, но има смисъл да възстановите бактериалните култури там. За тази цел в продължение на два до три дни се консумират само домашно приготвени супи, пробиотични храни и билкови чайове.

Тази фаза е особено важна за хората с хронично храносмилане.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Диета GAPS: 2-ра фаза - програмата за щастлива храна

Обикновено трите големи P (пица, паста и пържени картофи) ви правят щастливи? Може би, но вероятно само за кратко. Промяната в диетата по време на GAPS диетата, която продължава до две години, е насочена към дългосрочно възстановяване на чревното здраве.

Седмица след седмица към предишния хранителен план се добавят нови храни, докато реакцията на организма се следи внимателно. Точният график на Nutri трябва да бъде придружен от експерт по хранене и може да бъде намерен в хранителната програма на учения.