Отслабване: Вина ли е солта за наднорменото тегло?

Забеляза грешка?

Просто няма как да не добавяте сол към храната си през цялото време или от сърце да грабвате чипс и ко. Това по-специално може да ви накара да наддавате, дори ако иначе обръщате внимание на балансирана диета. Лицензиран експерт по хранене и автор на „Тайните на Nutrition Diva за здравословна диета“ Дива Моника Рейнагел обяснява защо.

Солта води до задържане на вода

В умерени количества солта е важна, за да поддържаме функционирането на тялото си. Той регулира кръвното налягане и нашите мускулни и нервни функции. За съжаление твърде често прекаляваме със солта.

Тогава увеличената консумация на подправката може да доведе до задържане на вода в организма, според експерта. Така че на обикновен език: Има няколко излишни килограма на кантара. За щастие те често могат да бъдат отслабени отново, ако се задържите още малко с осоляването.

За съжаление не винаги е толкова просто. Не само солта може да доведе до излишна вода, но и мазнини в тялото.

Повече коремни мазнини чрез солена бърза храна

Натриевият хлорид е особено вреден за нашето ядро. Въпреки това, излишната коремна мазнина не е свързана със солта сама по себе си, в крайна сметка не ядете подправката чиста. По-скоро това се дължи на храните, които съдържат много сол и многократно ни изкушават да хапнем, знае Рейнагел.

Дори да не използвате твърде много сол сами, в някои случаи несъзнателно поглъщате значителни количества от нея - чрез външно обработена бърза храна. Чипсът и пържените закуски обикновено съдържат много сол. Колко сол има в дадена храна, може да се разбере просто като погледнете опаковката.

В допълнение към високото съдържание на сол, тези храни често съдържат множество излишни калории, които могат да накарат мечтата ви за идеалната фигура да се пръсне.

Но дори и в основни храни като хляб и при хранене в ресторанти могат да се скрият големи количества сол, за които нямате представа. Поради това е по-добре да готвите с храни с ниско съдържание на сол, като зеленчуци, колкото е възможно по-често и да намалите твърде редовните посещения в пекарната и ресторанта.

Между другото: Твърде много сол не само ви напълнява, но и може да доведе до високо кръвно налягане.

* Статията "Отслабване: Вина ли е солта за наднорменото тегло?" се публикува от FitForFun. Свържете се с отговорното лице тук.