Отслабването започва в главата ви # Част 2

Ето част 2 по темата „Отслабването започва в главата“.

След всички страхотни отзиви, аз съм щастлив да напиша част 2. Въпросът се появява отново и отново относно това, което „тънките“ правят по различен начин, когато се хранят. Слабите хора определено имат различно отношение към храната и собственото си тяло.

Можете също така да видите, че всичко започва в главата ви. Успехът започва в главата, както и отслабването.

От много тренинги и терапии знам, че преди всичко Жените, които искат да отслабнат, стават сутрин и започват да броят калории и да мислят какво да ядат през целия ден. Слабите хора решават спонтанно и оставят тялото да се чувства. Често се измъчвате точно според идеята за хранене, че след това отслабвате и вечер изпитвате глад, след това ядете други неща и сте разочаровани от себе си. Самочувствието е в мазето, защото се дразните на себе си и изхвърляте всичко.

Може би сте запознати и с тази ситуация: Вие решавате, че няма да продължи така и искате да отслабнете от понеделник. В неделя ядете отново до насита, защото то започва едва утре. Нещо не е наред, само някога отслабвайте „от понеделник“ и след това отново вземете „ястието на Hänkers“. Отново ли се озовавате тук? След това се поучете от тънките.

Какво можете да научите от „тънките“ или също - Как се хранят „тънките“?

1. Яжте постно, когато сте гладни!

Слабите хора не ядат, когато са самотни, ядосани, тъжни или разочаровани. Те не ядат, за да се възнаградят, когато нещо върви добре. Слабите хора знаят времето, когато се хранят, и се доверяват на естественото си хранително поведение. По този начин слабите хора ядат, защото са гладни.

2. Яжте постно съзнателно!

Слабите хора знаят, че винаги могат да ядат и да се наситят. По този начин няма осъзнаване на липсата, а осъзнаване на изобилието. Слабите хора ядат любимата си храна, а не просто някакъв „заместител“. Спират да ядат, когато са сити, а не когато чинията е празна. А слабите хора се наслаждават на храната си и не се разсейват с гледане на телевизия, четене ...

3. Постите яжте това, което наистина искат и са гладни.

Слабите хора не се хранят според диетичните планове, а не според мотото „Не ми е позволено да ям това“. Ядеш каквото искаш и вярваш на тялото си, че то знае от какво се нуждае. Понякога сладки, понякога солени, понякога мазни. Нищо не е забранено и затова няма апетит. И което е важно, слабите хора никога не ядат тайно. Да ядеш тайно винаги означава да имаш гузна съвест. Тогава се освобождават невротрансмитери (особено кортизол) и след това мазнините се съхраняват за лошите времена. Всъщност умен от тялото, само че нямаме дефицит, но можем и ядем достатъчно няколко пъти на ден.

Скоро ще последва и уебинар на тема отслабване. Ако не искате да пропуснете нищо, трябва да се регистрирате за моя бюлетин. Така че отидете направо на началната страница и се регистрирайте.

Хареса ли ви статията, след това напишете коментар или премиер. Имаш ли някакви предложения? Моля, не се колебайте да докладвате.