Отслабване Страница 2 - Най-активният форум за триатлон в Европа

Хм, благодаря за много интересния пост,
Но как може човек или в такъв случай намалям теглото

Всъщност моето мечтано тегло е 79 кг, ами това няма да работи
Но вече съм загубил около 36
Тогава 12 не би трябвало да е проблем, мислех си

Защо това не би било възможно? Помислете за вашата диета, количество и качество.

И все пак, внимавайте да имате 36 кг по-малко.

Хм, благодаря за много интересния пост,
Но как може човек или в такъв случай намалям теглото

Ако комбинирате сериозно ограничаване на калориите със строги спортове за издръжливост, ще преминете от лошо към по-лошо, когато става въпрос за риска от йо-йо ефекта. Ако искате резултатът да е устойчив, трябва да сте търпеливи и умерени.

Успехът идва преди всичко от контрола на кръвната захар и нивата на инсулин. Ако той не кара влакче в увеселителен парк и има само слабо изразени върхове, тогава няма апетитен апетит, което улеснява постигането на целите.

Ако всъщност искате да загубите мазнини, а не мускули, също е полезно да сте в кетоза възможно най-дълго - в идеалния случай непрекъснато - в кетоза (запасите от чернодробен гликоген са празни, тогава тялото разгражда предимно мазнините, KH е сведена до минимум (променена от pinkpoison (02.12.2012 в 15: 33 часа).

За мен обикновено няма извън сезона, защото тренирам целогодишно, но в 20 години спорт на издръжливост, разбира се, има задължителни почивки.

Трябва да призная, че сложих 10 кг два пъти по време на резки почивки след продължително обучение в рамките на няколко седмици, след което, разбира се, трябваше да прецизирам диетата си, поради което винаги ви съветвам да обръщате внимание на диетата си.

Ако комбинирате сериозно ограничаване на калориите със строг спорт за издръжливост, ще преминете от лошо към по-лошо, когато става въпрос за риска от йо-йо ефекта. За да бъде резултатът устойчив, трябва да сте търпеливи и умерени.