Отслабване Никой не може да се отърве от наднорменото тегло чрез упражнения

Експерти: „Никой не отслабва само с упражнения“

31.05.2015 г., 8:01 ч. | cme

Упражненията не могат да компенсират всеки хранителен грях. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Тук лимонада, там парче торта - о, по дяволите, утре пак ще спортуваме. Много хора мислят това или подобно. Но този подход очевидно е погрешен. Защото: „Не можете да избягате от лоша диета“, казва британският кардиолог Асим Малхотра. Заедно със своите колеги Тимъти Ноукс и Стивън Фини, той написа високо ценен коментар в Британския вестник по спортна медицина, който разсейва основен мит.

Спортът има много положителни аспекти. Но: „Физическата активност не насърчава загубата на тегло“, твърдят лекарите. Тяхното обяснение: Размерът на движение се е променил само незначително през последните 30 години в западния свят. За същия период обаче затлъстяването се е увеличило бързо.

Лоша диета по-лоша от тютюнопушенето и алкохола?

По-скоро причината много от нас да напълняват е видът и количеството калории, които приемаме. „Лошата диета причинява повече заболявания, отколкото физическо бездействие, алкохол и тютюнопушене, взети заедно“, пишат авторите.

В своя коментар учените атакуват рязко хранителната индустрия. Компании като Coca Cola създадоха връзка между своите напитки и упражненията, предавайки посланието: „Добре е да пиете продуктите, докато тренирате“. Но това е погрешно. „Затлъстелият човек не трябва да прави йота упражнения, за да отслабне, просто трябва да яде по-малко“, каза Малхотра пред Би Би Си онлайн.

Експерти: Захарта е по-проблематична от мазнините

Лекарите смятат, че калориите от захарта са особено проблематични. Рискът от развитие на диабет тип 2 се увеличава девет пъти, ако се консумират допълнително 150 килокалории дневно под формата на захар. Това не е така при същото количество калории от мазнини или протеини.

Учените призовават правителствата да направят повече за противодействие на нарастването на затлъстяването, например да забранят рекламата на безалкохолни напитки и нездравословна храна.

Свинско шкембе:20-те най-добри трика за корем
Джогинг, разходки, плуване:Десетте най-добри спортове за изгаряне на мазнини
Драстични икономии на калории:Най-големите грешки в диетата
Силно за вашето здраве:Проучване: Отслабвайте с по една круша на ден

Упражнението е здравословно, но не компенсира всички грехове

Професор Марк Бейкър, от Националния институт за здраве и грижи, предупреди Би Би Си да не игнорира напълно ролята на движението. Малхотра и колегите му признават, че упражненията са здравословни. Но: Фитнес студията и спортните организатори трябва да дадат добър пример и да забранят сладките напитки от техния асортимент.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.