50 погледа на LoveT.

Блог за жени над 40 и над 50 - Красота, начин на живот и мода в разцвета си

Най-добрият агер блогър
Блогър от Австрия
Менопаузална диета
Хранене седмичен график
Жена над 50
Отслабнете без глутен
Живот 50Plus
начин на живот
Царевично брашно
без спорт
Безглутенова пица

Отслабване без упражнения - диетата ми показва резултати и успех

Отслабването без глутен и без упражнения е възможно - Пропускам спорта поради моя ревматизъм, бих искал да го кажа веднага. Правя упражнения обаче под формата на много ходене. Освен това моите порции, разбира се, са по-малки от тези на хората, които отслабват с диета и упражнения. Все още ям сладкиши, защото ако спазвам диетата твърде строга, няма да се придържам към нея. Диетичният ми план работи, след 8 седмици вече съм свалил 6 килограма. През 8-ма седмица не отслабнах, но и нищо не качих. Оценявам 6 килограма за осем седмици като успешни! Целта ми сега е 10 килограма по-малко тегло. И дори да не се беше променило нищо на кантара през последната седмица, пак мога да го видя на фигурата. Моята съединителна тъкан се укрепва все повече и повече, кожата изглежда по-пълна и гладка, а цялостният външен вид също изглежда по-тесен и по-тънък.

Какво ядох в диетата от 8-ма седмица - хранителен план за 7 дни

Ден 1 (снимка по-горе)
Каша от просо и овесени люспи (без глутен) с бадемово мляко и къпини, кленов сироп
Порция магнезий
половин препечен хляб, чедър, 3 маслини
Вечеря с ниско съдържание на въглехидрати: 50гр стъклени юфка, моркови, червен пипер, магданоз
Солени гевреци без глутен (от Schär)

ден 2
Каша, приготвена от просови люспи и безглутенови овесени люспи с бадемово мляко, червени боровинки, кленов сироп
1/2 розов грейпфрут
70г царевични спагети с варено яйце, чедър и босилек