Дискова херния - как да се предпазите

тегло

Отслабнете, ако имате наднормено тегло

Наднорменото тегло и затлъстяването (затлъстяването) засягат повече от 50 процента от възрастните мъже и жени в Германия. Причините са, наред с други неща, липсата на упражнения и неправилната диета. Килограмите не само оказват натиск върху ставите (много хора с наднормено тегло имат проблеми със ставите), те също така натоварват гърба и по този начин междупрешленните дискове. Ако сте с наднормено тегло, трябва да се опитате да свалите няколко излишни килограма - за предпочитане с упражнения, които от своя страна помагат на междупрешленните дискове.

  • Споделете в Twitter.
  • Споделям във Фейсбук.
  • Споделете в Google Plus.
  • Препоръчайте сайт по имейл.
  • Препоръчайте страница чрез WhatsApp.
  • Печат на страница.
  • Снимка 1: Укрепване на мускулите
  • Снимка 2: Движението подхранва междупрешленните дискове
  • Снимка 3: Отслабване, ако имате наднормено тегло
  • Снимка 4: Станете вместо да седнете
  • Снимка 5: Обратно училище - помощ за гърба
  • Снимка 6: Разтягане и отпускане

Може да се интересувате и от!

Болки в гърба - домашни средства и съвети

Почти всеки може да страда от болки в гърба. Но как бързо да се отървете от тях? Най-добрите съвети за първа помощ и домашни лекарства за болки в гърба!

Болки в гърба - психиката играе роля

При болки в гърба също е важна психиката. Но спортът може да подобри възприемането на собственото благосъстояние и да облекчи болките в гърба.

Лумбаго - предупредителен изстрел за гърба

Лумбаго показва, че мускулите на гърба и корема са слабо тренирани.

Домашни лекарства за настинка: изпотяване, обвивки на краката и др.

Независимо дали от билковата градина или от бабини торби с трикове - най-добрите домашни лекарства за настинка от А за изпотяване до Z за сок от лук.

Борба с настинка: какви са възможностите?

Не е нужно да стоите безучастно на настинка - ето най-добрите начини за борба с настинката.

Еректилна дисфункция: симптоми, причини и възможности за лечение

Еректилната дисфункция не е необичайна. Откритостта и разбирателството са ред на деня!

Контактна алергия: причина, задействане и лечение

Кожните алергични реакции могат да възникнат, когато имунната ни система е свръхчувствителна.