Отслабвайте с удоволствие - губете килограми без глад

Отслабването не означава, че трябва да се откажете. Наоколо да отслабнете трайно и твоят Поддържайте желаното тегло За да можете да го направите, имате нужда от промяна в диетата и повече упражнения. След като откриете потока, всичко е от само себе си. Нашите вкусни рецепти SHEKO ви помагат да отслабнете с удоволствие.

Ето как работи отслабването

Разбира се, можете да отслабнете много за кратък период от време с краш диета и глад. Можете също да го оставите, защото след няколко седмици - благодарение на йо-йо ефекта - така или иначе ще го върнете на ребрата си. За да сте постоянни и отслабнете здравословно, имате нужда от здравословна програма с Калориен дефицит и движение. Това не означава, че можете да включите само малко храна и нищо вкусно в своя хранителен план.

Всичко, което трябва да направите, е да обърнете внимание, приемайте по-малко калории, отколкото използвате. Продуктите на SHEKO могат да ви помогнат тук, защото SHEKO означава Наслада, без да се жертва и вкусни поглезете си моменти без гузна съвест. Ще ви обясним възможно най-скоро как точно работи това с диета и упражнения.

За да знаете вашите лични изисквания за калории, препоръчваме нашия калориен калкулатор.

Отслабвайте с удоволствие: ето как работи

За да можете да отслабнете чрез диетата си и да отслабнете с удоволствие, имате нужда здравословни филъри в ежедневната ви диета и план за хранене. Има някои храни, които оглавяват списъка с пълнители, като картофи и яйца, леща и каша. И SHEKO също има няколко Съвети и рецепти на склад за вас. Например, какво ще кажете за диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати?

ШЕКО: нашата философия

Нашият SHEKO Shake отстоява възможността, Отслабвайте с удоволствие всеки ден. Всеки шейк е пълен заместител на храненето. По този начин имате предвид калориите си, можете по-лесно да достигнете калориен дефицит и да постигнете целта на вашата диета по-бързо. Тъй като знаем точно колко е важно да отслабваме с удоволствие, направихме шейковете особено вкусни. Вкусът на шейка е толкова вкусен, колкото любимия ви млечен шейк и закуската също е наред. Вместо да се отдадете на апетита, просто изпийте любимия си шейк: С SHEKO имате сладка закуска, която благодарение на протеина ще задоволи апетита ви бързо кърми, засища и все пак само малко калории Има.

Най-добрите рецепти на SHEKO за отслабване с удоволствие

Именно защото ви предлагаме висококачествени шейкове, с които отслабването се превръща в детска игра с удоволствие, има смисъл да имате страхотни рецепти във вашите с нашите продукти Дневна програма, Вашата балансирана диета и вашата Програма за отслабване да се вгради. Тук ви даваме няколко Съвети, кои рецепти са особено добри.

Идеи за вашата закуска

Започнете деня добре пълноценно и здравословно! Следните рецепти на SHEKO са идеални тук:

Протеинов френски тост с ягодов сос: Обичате ли да ядете сладко сутрин? Можем да разберем това, сладки сладки! Следователно тази рецепта е идеална. С пропорция от 41,8 g протеин и 490 калории, той ще ви зареди с часове и ще снабди тялото ви с важни протеини. Необходими са ви само 15 минути, за да се подготвите. Вътрешният съвет е да използвате SHEKO ванилия тук като нещо сигурно и да приготвите соса от пресни ягоди. Можем само да ви посъветваме да опитате.

Ананас смути купа с кокос: Ние сме особено щастливи да споделим тази вкусна рецепта с вас, защото само с 15 минути усилия ще се почувствате перфектно укрепени сутрин. Купата съдържа 22 g протеин и има 564 калории. Взаимодействието на кокосовия орех и ананаса ви дава определено усещане за празник, което ви улеснява да се справите с всички скучни ежедневни срещи.

бананов хляб: С тази рецепта убивате две птици с един камък: Имате перфектната закуска за следващата сутрин И също така се отървавате от зрелите си банани, тъй като те са необходими, за да стане банановият хляб наистина вкусен и сочен. Най-важните факти: Една порция има 240 калории, хлябът има добър вкус както със сладки, така и със солени топинги и разбира се може да се използва и като закуска между храненията.

Ванилов протеин Чиа пудинг: Искате ли да започнете деня със суперхрана веднага? Тогава препоръчваме вкусния пудинг от чиа с ванилов протеин. Готвенето отнема малко повече време, защото семената трябва да киснат за една нощ. Но също така е достатъчно, ако всичко е в хладилника за един час. С нашата проста рецепта получавате вкусен и сладък пудинг, за да отслабнете с удоволствие, защото една порция има само 315 калории.

Протеинови вафли с ягоди: Неделя е вафлен ден? Е, хайде да вземем вашите протеинови вафли. Вафла по нашата рецепта съдържа 28 g протеин и с вкусния ягодов прах от SHEKO получава наистина плодов вкус. Вкусен! Разбира се, можете не само да ги ядете за закуска, но и да ги приготвите като малка закуска. Малкото количество захар, което също можете да замените със заместител, е особено практично. Това отново намалява калориите. Чудесно е да използвате пресни ягоди за заливка, но и други плодове вървят добре.

Идеи за вашия обяд или вечеря

Най-накрая е обяд и искате да отслабнете с удоволствие? Тогава може би има нещо за вашето меню сред следните идеи. Но може би денят е към своя край. В този случай следните идеи, разбира се, са идеални за вечеря:

Салата от нахут с фета: Салата винаги работи, нали? За да има не само добър вкус, но и да ви направи възможно най-сити, той съдържа нахут. Салатата също е чудесна за вашата вечеря, тъй като Съставът е особено балансиран. Салатата съдържа многобройни Минерали и витамини и също така е вкусна и бърза за правене. Необходими са ви само 15 минути, за да го подготвите. С поне 18 g протеин е той запълващ и много добър за изграждане на мускули подходящ. Все още можете да регулирате използваните зеленчуци. Може би предпочитате да използвате червен пипер вместо домат или замествате червения лук с лек лук. Всичко зависи от вашия собствен вкус. Между другото това важи и за подправките. Препоръчваме ви просто да добавите салатата малко по-дълго чили да се усъвършенства. Това му придава приятна пикантност и засилва метаболизма ви.

Протеинов оризов пудинг с карамелизирана круша: Отслабването с удоволствие също е възможно сладки ястия и с това може би си спомняте детството си: оризовият пудинг с канела и захар просто се разпространява Топлина в стомаха и в сърцето. С нашата рецепта можете да й се насладите без чувство на съвест! Оризовият пудинг е обогатен с прах SHEKO за леко ванилов вкус и точното количество протеин. Карамелизираната круша има и страхотен вкус към ориза. Можете, разбира се, да използвате и ябълка или банан. Подготовката отнема около 30 минути. Това ястие със сигурност ще се хареса на цялото семейство!

Салата от киноа с нахут и фета: Салатата с киноа също е идеална за вашия обяд или вечеря. Никога не сте чували за киноа? Тогава сега е моментът! Това е пълнещата част на салатата. Има допълнителна подкрепа от сладкия картоф. Звучи като интересен микс? То е. Между другото, сушените червени боровинки, които заедно с киноата са истински суперхрани, осигуряват леко сладка нотка богата на витамини и хранителни вещества са. Можете да кажете, че тази салата има всичко - но не и когато става въпрос за нездравословни компоненти. Всяка съставка е избрана с любов и прави за една балансирана смес от протеини и здравословни въглехидрати и мазнини.

Протеинови тиквени кифли: Нямате време за дълга обедна почивка? Тогава просто предварително изпечете малко протеинови мъфини от тиква и ги вземете със себе си на работа. Имаме добри новини: не е необходим талант, за да го подготвите. Рецептата е толкова проста, колкото и ефективна и съдържа истински горелки за мазнини, като канела. За да придадете на мъфините приятно сладка нотка, добавете малко ванилия от нашия протеин на прах SHEKO. Все още можете да регулирате количеството захар със заместител. Между другото, можете да проявите креативност с топинга: Тук може да стане малко по-цветно! В крайна сметка, когато става въпрос за отслабване с удоволствие, външният вид на храната също е важен.

Идеи за вашите закуски

За да презаредите батериите си между тях или за да придадете завършеност на менюто си, нашите закуски са истински хит.

Протеинови кокосови макарони: Отворете уста, затворете очи и се наслаждавайте. Тази рецепта за кокосови макарони прави истинска експлозия на вкуса. Докато отвън се е образувала хрупкава обвивка, отвътре ви очаква сочна сърцевина. С нашия протеинов кокосов орех SHEKO, макароните получават особено приятен вкус. Ще забележите щипката канела директно върху езика, а практичният размер гарантира, че можете просто да пъхнете макарон в устата между храненията.

Брауни: Брауни са истинска класика за кафе. Силният шоколадов вкус го прави истински луксозен артикул, а SHEKO Shake Schoko гарантира, че наистина можете да му се насладите без скрити мотиви. Благодарение на нашата рецепта малките сладкиши имат само много малко количество брашно и следователно по-малко въглехидрати. Освен това те са обогатени с допълнителен протеин. Приготвянето отнема около 45 минути, а браунитата все още са хубави и сочни на следващия ден.

Matcha протеинови топки: Мача кой? Matcha е един от онези продукти, които имат много сила и в положителен смисъл. Той засилва метаболизма ви и е богат на витамини. Знаете ли, че това всъщност е зеленият чай на прах? Може би вкусът е малко странен, но след като се впуснете в него, винаги ще искате да имате няколко от протеиновите топки в джоба си. Можем да го разберем добре. Те се приготвят в блендера и след това се прибират в хладилника. Тяхната кремообразна консистенция гарантира, че те се топят на езика ви.

Златно мляко с протеин: Ето как трябва да се е чувствала Клеопатра веднъж. Когато приготвяте златното мляко, може да се почувствате като крал или кралица. Готов е за пет минути и след това може да се вземе като лека закуска. Твърди се, че златното мляко трябва дори Лечебни сили имам. Не можем да кажем нищо за това, но знаем, че е вкусно и вкусно богата на протеини е. Това ще ви засити дълго време. Но защо има такъв кралски златист тон? Тайната е в куркумата. С нашата куркума на прах от SHEKO можете да превърнете млякото или растителното мляко в много специална закуска. Добавете малко пипер и канела и джинджифил и вече имате Бустер за вашия метаболизъм. Може да се приготви за пет минути, но можете да му се насладите и по-дълго.

5 съвета за отслабване с удоволствие

Може би вашето вътрешно по-слабо аз не иска да го чуе, но: Спорт е най-добрият начин да отслабнете с удоволствие (и между другото все още правите нещо добро за здравето си)! Защото колкото повече калории изгаряте на ден, толкова повече можете да ядете. Ако искате да знаете точно, просто включете нашия калориен калкулатор.

Намерете пълнещите храни, които харесвате, като банан и картофи.
Насладете се на сладкиши с малко калории с SHEKO-Shake.
Изпробвайте нови рецепти и работете с прясна храна тук.
Тествайте нашите рецепти с шейковете SHEKO и намерете любимите си вкусове.
Направете сладолед с продукти на SHEKO като основа за леко наслаждение.

Обобщение и заключение

Успешното отслабване с удоволствие е възможно с такъв адаптирано меню, фитнес и SHEKO като ваша подкрепа. Отминаха дните, когато отслабването означаваше просто да се прави без и да се придържаме към строга диета. Вместо това вече можете да изпробвате страхотни рецепти с пресни храни и да съставите своя хранителен план според вашия вкус. С помощта на SHEKO Shakes получавате сладки закуски с малко калории - но с ефект на запълване.

ПРОБЕН КОМПЛЕКТ:
Намерете любимия си сорт!

✔︎ ВАШАТА ДИЕТА: Шест пълни хранения

✔︎ ВАШИЯ ПОДАРЪК: Безплатен шейкър, идеален за движение

✔︎ БЕЗ РИСК: Нашите сортове, които да изпробвате

✔︎ ОГРАНИЧЕНО: Налично само за кратко време