Отслабвайте активно! Курсове за по-добро хранене

Днес бихме искали да ви запознаем с курс „Хранене“. Целта е да улесните пътя си към здравословен начин на живот с балансирана диета, упражнения и спорт. Надуши се. Изключително само за членове на AOK.

# точно еднопосочно

Бихме искали да отбележим, че когато видеото се показва, данните се предават на YouTube или Vimeo. Допълнителна информация можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Със съветите на треньорите на AOK-NORDWEST можете лесно да се храните здравословно. Показваме ви как работи такъв курс и какво ви носи.

Яжте съзнателно - движете се повече

Рецептата за „Активно отслабване!“ Всъщност звучи много просто: Докато ядете, съзнателно възприемайте вкуса и миризмата и се наслаждавайте на храната. Освен това щипка повече упражнения, някакъв спорт - не е нужно да прекалявате, защото тогава бързо губите интерес. Номерът е да промените навиците си. Това звучи по-лесно, отколкото всъщност е. Но след като бариерата бъде преодоляна, ще се почувствате по-здрави и най-вече по-удобни.

Добре посъветвани с нашите здравни курсове

Често това е вътрешна бариера, която забавя промяната на нечий живот. Например, някои се притесняват от промените, други нямат време. Но с балансирана, пълноценна и индивидуално пригодена диета ще се почувствате по-добре. Как можем, г-жо Фишер, застрахованите лица на AOK, които се интересуват от тази програма, да премахнем „страха“:

„Можете просто да помислите какво всъщност би означавало по-малко тегло и повече упражнения. Представете си съзнателно какво качество на живот можете да постигнете. Също така е забавно да се преследва обща цел в група със съмишленици. Никой не трябва да се притеснява, че ще бъде съкрушен, защото всеки задава свой собствен ритъм. "

Какво да правим със затлъстяването?

В курса за здраве ще научите как можете да ядете и да се наслаждавате на вкусна храна, докато отслабвате. Отслабнете без глад. И не само суха и теоретична, но и възможно най-практична.

„Когато участниците започват курса си, първо започват с преглед: Как протече изминалата седмица за всеки човек? Например, постигнахте ли целите си или срещнахте трудности? Размяната в групата помага да разберете, че не сте сами. Че и другите имат тези проблеми ", нашият експерт по хранене Брижит Фишер описва графика на курса.

Научете повече за отслабването и упражненията

AOK NORDWEST ви предоставя широка програма от тестове за качество на всеки шест месеца. Това обединява около 3000 оферти. Изключително само за членове на AOK. Ако участвате, ще спечелите 300 точки, до максимум 600 бонус точки, с бонусната програма AOK или семейния бонус AOK.

Независимо дали сте на място във вашия район или живеете в Интернет - избирайте между курсове в областта на храненето, упражненията и отпускането. Ето как ви даваме вдъхновение за всичко свързано със здравето ви.

Подробности и регистрация за курсове

Може да се интересувате и от

Помощ за вземане на решение: Изкуствено хранене в напреднала възраст

Индивидуални съвети за фитнес и хранене

Здравен курс: AOK KochWerkstatt

Променете контакта на моето местоположение/касов апарат AOK NORDWEST

Бюлетинът AOK изпраща най-новите новини от областите на медицината, фитнеса, храненето, кариерата и здравето всеки месец във вашата пощенска кутия.

Предоставяме ви приставки за социални медии за използване на услуги за социални медии, предлагани от различни компании. Те са интегрирани в онлайн офертите на AOK в процес с два клика.

Самият AOK не събира никакви лични данни или информация за използването му чрез приставките за социални медии.

Тези приставки обаче могат да се използват за изпращане на данни, включително лични данни, до доставчиците на услуги в САЩ и, ако е необходимо, за тяхното използване. Използваната тук процедура гарантира, че първоначално никакви лични данни не се предават на доставчиците на отделните приставки за социални медии, когато използвате нашата онлайн оферта. Само когато щракнете върху един от приставките за социални медии, данните могат да бъдат предадени на доставчиците на услуги и запазени или обработени от тях.