Отслабнете здравословно: Това са 5-те най-популярни диети с един поглед

Край на броенето на калории! Знаем какъв вид промяна в диетата ще работи за вас с мечтаното тяло.

Искате ли най-накрая да достигнете желаното тегло и да се отървете от тези излишни килограми? Тогава най-доброто нещо, което трябва да направите, е да не разчитате на краткотрайни диети или в продължение на седмици да не правите нищо, което всъщност обичате да ядете. Както повечето неща в живота, хранителното поведение е въпрос на индивидуален тип. Затова тествахме пет напълно различни промени в диетата за вас, които със сигурност ще включват правилната за вас. (Също така интересно: 6 съвета за това как мъжете в средата на 30-те години могат да отслабнат здравословно)

Кетогенна диета: по-малко въглехидрати, повече мазнини

Добрата подготовка е особено важна при тази диета

Кетогенната диета означава консумация на повече мазнини, но по-малко въглехидрати. Добрата подготовка е особено важна тук, защото бързо приготвената порция паста не идва на масата. Вместо това има салати, обогатени с месо или риба. Това ли е точно твоето нещо? Прочетете повече за тази диета тенденция тук.

Палео диета: яйца и сурово месо

Необработени, пресни, органично отгледани - това са принципите на палео диетата

Палео диетата се основава на естествеността. Връщате се към корените - всичко трябва да може да се ловува или събира. Готовите продукти, рула или сирене не присъстват в менюто. Прочетете тук какво още трябва да имате предвид при този тип диета.

Периодично гладуване: отслабвайте, без да се отказвате

Ако не искате да пропуснете любимите си храни, интервалното гладуване е точно за вас.

С тази диета тенденция можете уверено да продължите да ядете любимите си храни. Без храна и напитки се справяте само по час или ден. Дори при кратки периоди на гладуване, резултатите са много положителни. Научете повече за така нареченото периодично гладуване.

Мета-проверка: постно чрез генетичен анализ?

Постигнете идеалния метаболизъм с правилните храни - това обещава Meta-Check.

ДНК анализът може да разкрие кои вещества тялото ви може да обработи най-добре. Балансирайте количеството протеини, мазнини и въглехидрати, които ядете всеки ден, и отслабвайте лесно. Слушайте тялото си. Любопитен? Тук можете да научите повече за метапроверката и как се извършва.

Детокс лечение: Без твърда храна, само сокове

Отидете без твърда храна за няколко дни? Не е толкова трудно с вкусните сокове.

Детокс диетата елиминира твърдата храна за няколко дни. Но вместо скучни бульони, както в миналото при класическия пост, ядете цветни и вкусни сокове. Тялото се детоксикира и отслабвате в рамките на няколко дни. Звучи като теб? След това прочетете повече за този метод тук.

В крайна сметка трябва сами да решите коя е най-добрата диета за вас. Най-важното е да упорствате, дори ако в началото изглежда трудно. (Прочетете също: Тези 5 капана за лятна калория, за които трябва да внимавате)