Отслабнете здравословно през Нова година: тънък с картофите

Новата година е тук и бележи началото на добри решения.

през

Независимо дали става въпрос за повече упражнения или по-здравословна диета - сега е моментът да преосмислите старите навици и да върнете тялото и ума си на пръсти. Например, ако искате да отслабнете и същевременно да се детоксикирате, ще намерите здравословния, нискомаслен и нискокалоричен картоф истински вълшебен картоф.

Крушка срещу хип злато

Особено след обилното хранене по празниците, много хора казват „качете се на коледните лири“. За да се оставят тези да се срутват по здравословен начин, на масата трябва да има леки ястия. Тънкият картоф може да се намери целогодишно и от регионално отглеждане на растителния рафт: приготвен с кожата, той съдържа само 70 килокалории на 100 грама, повече от три четвърти от него се състои от вода и има само 0,1 грама мазнини. Растителните протеини и въглехидрати в грудката също осигуряват дълготрайна ситост.

Картофи: детоксикиращи, алкални, стягащи

В допълнение към сравнително ниското си съдържание на калории, голямата грудка съдържа много минерали като магнезий, калций, желязо и калий. Последният регулира сърдечния ритъм и собствения воден баланс на тялото, което детоксикира нежно тялото. Освен това картофите имат алкален ефект и по този начин връщат баланса на киселинно-алкалния баланс на тялото. 100 грама варени картофи с кожата също съдържат 14 mg витамин С. Това не само е здравословно, но също така стимулира метаболизма на мазнините и осигурява твърда съединителна тъкан.

Дитер Тепел, управляващ директор на Kartoffel-Marketing GmbH, съветва: "Ако искате да отслабнете с картофите, трябва да обърнете внимание на нискокалоричен препарат." Картофите на фурна или яке са подходящи за това, тъй като тези видове приготвяне изискват малко мазнини. „Ако картофите се ядат и с малко постна кварка или извара, те правят пълноценно, нискокалорично ястие. Комбиниран по този начин, съдържащият се в клубена протеин има и особено висока биологична стойност. Това означава, че протеинът се използва оптимално в организма и по този начин може да допринесе за здравословна диета “, казва експертът по картофите Дитер Тепел.