Отслабнете: Тази тренировка изгаря над 1000 калории - звездите я обичат

Ако искате бързо да отслабнете, трябва да знаете тази тренировка. Той изгаря над 1000 калории

Изгаряте над 1000 калории само за една тренировка? Това звучи твърде ярко, за да е истина. Но това е - и двете, и очевидно.

Отслабнете: Тази тренировка изгаря над 1000 калории

Това е възможно с F45, нов фитнес хип от Австралия. Звезди като Марк Уолбърг, Никол Шерцингер и Хю Джакман са големи фенове на спорта и се кълнат в ефективността на интензивните упражнения.

За какво се отнася фитнес тенденцията F45

F45 е името на фитнес верига, която произхожда от Австралия и е "най-бързо развиващата се франчайз компания" според The Sydney Morning Herald. Вече има 480 студия Down Under и 750 по целия свят - въпреки че компанията съществува само от три години. Роб Дойч, основател на F45, също нарича ателиетата си „Магазините на Apple за здравна и фитнес сцена“ и ето как изглеждат: Те са декорирани в изчистено бяло и навсякъде висят големи плазмени екрани.

Ето как изглежда фитнес програмата при F45

Студията предлагат 45-минутни курсове, които съчетават комбинация от интервални тренировки с висока интензивност, кръгови тренировки и тренировки с функционална телесна маса. Пауърлифтингът и големите тежести са напълно избягвани. По-скоро работите със собственото си телесно тегло. За да не ви омръзне в дългосрочен план, не правете нито едно упражнение два пъти. Освен това преминавате през отделните станции на групи и от време на време правите партньорски упражнения.

Ако дадете всичко, вече ще изгорите 750 калории за тези 45 минути и в най-добрия случай можете да разчитате на 600 калории след това.