Отслабнете с Acai Бери

Тези, които искат да отслабнат с Acai Berry, се радват на предимството, че консумират много здравословни съставки, които са не само от съществено значение за тялото, но също така - в разумна степен - също подпомагат отслабването. Можете да разберете какви са тези подробности по-долу.

Фибрите са важни за добрата фигура

Плодовете Acai съдържат много фибри - със същото количество, дори 3 до 4 пъти по-голямо в сравнение с ябълките, крушите, бананите или брюкселското зеле! Фибрите са от съществено значение за доброто и здравословно храносмилане. Тези, които консумират достатъчно фибри, също така гарантират, че рискът от заболявания на червата е сведен до минимум (напр. Рак на дебелото черво).

Диетичните фибри са това, което е известно като фибри. Навремето те се мрачеха (оттук и името баласт). Но сега знаем за тяхната важна функция за здравословното храносмилане.

Прави се разлика между разтворими и неразтворими фибри. Разтворимите фибри не се използват директно от организма (неизползваеми въглехидрати), но са важни за полезните бактерии в дебелото черво и насърчават метаболизма на мазнините и захарта. Неразтворимите фибри се екскретират, но задвижват червата - стимулират го и с него едно здравословно храносмилане.

Тъй като плодовете на асаи са много богати на фибри, те помагат на тялото да се детоксикира, пречисти и поддържа тънък.

Особено добра комбинация за отслабване са плодовете на асаи в комбинация със семена от чиа, например в пудинг. Семената от чиа се накисват пълни с вода, създавайки твърда консистенция, която ще засити дълго време и ще стимулира храносмилането. Семената от чиа за отслабване са чудесни помощници.

Тялото също се нуждае от мазнини при отслабване!

Ако искате да отслабнете с асаи, трябва да знаете, че пулпата от асаи съдържа мазнини. Той обаче съдържа предимно ненаситени (= есенциални) и полиненаситени мастни киселини, от които тялото ни спешно се нуждае. Защото той не може сам да ги направи.

Трябва също да знаете, че независимо дали искате да отслабнете с асаи или без него, трябва да консумирате мазнини. Много хора правят грешката да изрязват почти изцяло мазнините и се чудят защо отслабването не се получава.

Диетата с прекалено ниско съдържание на мазнини може да доведе до тежки промени в настроението, дефекти по кожата, болки в ставите и т.н., но и до наддаване на тегло!

Мастните киселини (наситени и ненаситени) осигуряват на тялото ни много енергия. Хората, които искат да отслабнат, също се нуждаят от енергия, за да се чувстват добре и удобно. Мастните киселини подпомагат имунната ни система, намаляват депресията, сърдечните заболявания и стимулират метаболитния ни процес, ако се консумират в разумно количество.

Ето защо трябва да внимавате да консумирате както наситени (макар и в по-малка степен), така и ненаситени или полиненаситени мастни киселини. Германското общество по хранене (DGE) препоръчва покриването на 30% от енергийните нужди с мазнини. Основно правило:

10% с наситени мастни киселини,
приблизително 10% с мононенаситени мастни киселини,
приблизително 10% с полиненаситени мастни киселини.

Мазнините играят важна роля в нашата диета. В зависимост от това за кой вид мазнини става въпрос, те участват в жизненоважните функции в нашето тяло: Ролята на мазнините в храненето.

Здравословно отслабване с асаи: ценни мастни киселини

Плодовете Acai съдържат наситени мастни киселини, както и ненаситени и полиненаситени мастни киселини. Ако искате да отслабнете с Acai, получавате много ценни мастни киселини в евтина комбинация.

Плодовете Acai съдържат омега-3, омега-6 и омега-9 мастни киселини. Омега-9 мастните киселини са освен всичко друго важни за регулирането на нивата на холестерола и следователно предотвратяват атеросклерозата. Омега-3 и омега-6 мастните киселини играят ключова роля в структурата на клетъчните мембрани. Те също така намаляват количеството мазнини в кръвта. Омега-3 мастните киселини също имат противовъзпалително действие и се намират не само в плодовете на асаи, но и в мастните риби.

Отслабнете с плодове асаи: основни витамини

Плодовете Acai съдържат много други ценни съставки, които са важни за здравословното отслабване, напр. Б. богати на витамини. Хората, които губят тегло и са отслабнали на acai, съобщават, че се чувстват по-малко гладни. Причината вероятно е, че асаи е изключително добър енергизатор. Чувствате се във форма и добре дори докато отслабвате.