Обсебен от препечен хляб от авокадо? Тогава трябва да знаете този трик за отслабване

Обичаме тост от авокадо - но за съжаление вкусната закуска е и калорична бомба. Все още можете да отслабнете с този трик.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Внимание, скъпи читатели, бихме искали да ви признаем: ние сме пристрастени към тоста с авокадо! Да, звучи странно, но това е така. Денят просто не започва добре, ако сандвичът не може да бъде изяден най-късно на бюрото в офиса.

Но явно не сме сами. Базата от фенове на „Avo Toast“ е огромна. Само в Instagram има повече от 1,1 милиона публикации с хаштаг #avocadotoast. Едва ли някой може да устои на комбинацията от хрупкав препечен хляб заедно с кремообразното авокадо.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Тостът с авокадо е супер здравословен

Най-хубавата част: препечен хляб от авокадо също е наистина здравословен. Веднага щом се използва висококачествен пълнозърнест хляб, това е много добро начало на деня.

Здравословните мазнини стабилизират кръвната захар и цялото зърно се метаболизира бавно - така че любимият тост от авокадо ще ви държи сити дълго време и следователно е подходящ за отслабване.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Тост от авокадо за отслабване: Ето защо можете да го ядете само умерено

Единственият недостатък: Разбира се, не бива да изпускате от поглед калориите в препечен авокадо. Здравословни мазнини или не - ако енергийният баланс е грешен и ние приемаме повече калории, отколкото изгаряме, ползите от авокадото се обръщат.

Трик за отслабване: Смесете авокадото с грах

Още повече празнуваме трика на диетичния асистент Савина Рего, който нашите колеги от popsugar откриха в Instagram.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Тя просто пюрира няколко грахчета или едамаме и ги смесва с авокадото. С тази проста кайма за тост от авокадо имаме допълнителна порция растителен протеин за закуска. Следователно хранителният профил на храната е много по-закръглен - сега не само имате висококачествени мазнини и въглехидрати, но и протеини в хляба.

Акцентът обаче е, че разпространението на грах и авокадо по естествен път има по-малко калории.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Това, което мнозина не знаят: Грахът може да се комбинира и с мента или други сладки съставки като боровинки или ягоди.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Ако абсолютно не обичате бобовите растения, можете, разбира се, да използвате и животински протеинов източник и да смесите например извара или нискомаслена кварка с авокадото.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки