Отслабнете с онлайн обучение - Хора/Профили - 2020

20-МИНУТНО СИЛНО ОТ ZUMBA®DEMOVIDEO С ИНТЕНЗИВНА КАРДИО/ТОНИРАЩА РАБОТА (ноември 2020).

История на успеха на клиента

Бет наистина искаше да подобри здравето си, затова нае най-добрия треньор, когото познаваше - племенницата си.

клиент: Бет
Личен треньор: Дженифър Тримиер, собственик на Strong Body San Antonio
местоположение: Сан Антонио

Тренирайте дистанционно. Дженифър Тримиер, личен треньор и собственик на Strong Body San Antonio, се радва на успех като мобилен треньор, среща клиенти вкъщи или на места за обучение по техен избор. След като се разчу за тези успехи, все повече хора забелязваха.

„Когато клиентите ми се справяха добре и постигаха своите цели за отслабване и здраве, те споделяха своите истории с приятели и във Facebook“, казва Trimmier. „Това означаваше, че техните истории - и снимки на свиващите им се колани - пресичат градските и държавни линии през Интернет. Докато клиентите споделяха своите успехи, техните приятели и семейство започнаха да се свързват с мен и да питат как могат да направят същото. "

Вместо да остави разстоянието да се превърне в пречка, Trimmier прие тези искания и бавно се впусна в онлайн обучението.

Семейни връзки. Trimmier получи обаждане от потенциален клиент на дълги разстояния, търсещ помощ - леля й Бет. Бет, вдовица, довери на Тримиер, че се е „пуснала“ и е напълняла много след смъртта на съпруга си. По-лошо, каза тя, синът й тийнейджър беше тръгнал по същия път. Притесненията на Бет ескалираха, когато синът й се провали на физическия изпит, необходим за спорт в училище. "Бет призна, че диета за бързо хранене и сода е настигнала семейството й и тя знае, че иска да се промени, преди да е станало твърде късно", казва Тримиер. „Един от най-големите й страхове беше, че тя имаше здравословни проблеми в млада възраст - сърдечни заболявания в семейството си - и може да остави сина си сирак, ако тя умре от лоши навици и избор“

Бет се надяваше, че племенницата й може да й помогне да се върне на правия път. Тримие не трябваше да мисли два пъти.

Увереност за движение. Бет не беше под напрежение, преди да потърси помощта на Тримие, и тя се страхуваше, че няма да може да завърши тренировка. "Тя сподели, че вижда как други публикуват своите тренировки във Facebook - 10 мили (10 мили) бягания; CrossFit® тренировки, които ги правят без дъх и не могат да ходят; обувки за лагери, които изискват стотици лицеви опори - и каза, че никога няма да може." направете нещо подобно. "

Тримие призна загрижеността и помоли Бет да тича осем до десет минути три пъти седмично в началото на програмата си за упражнения. Тримиер си спомня: „Само след няколко седмици от първия й режим на ходене, доверието и отношението на Бет към спорта се промени драстично. Изведнъж тя пожела още упражнения и искаше да знае как да постигне нещо, което правят останалите във фитнеса. „Тримие включи разходка/джогинг в програмата на Бет и разработи няколко силови упражнения за Бет.

Яжте повече, губете повече. Следващата стъпка беше да се справим с избора на храна на Бет. В началото на програмата Бет беше завършила дневник за храна и тя и Тримиер бяха обсъдили размера на порциите и бюджета за калории. Бет обаче винаги беше гладна. Trmimier знаеше, че хранителният проблем на Beth, макар да държи калориите под контрол, се дължи на лошия избор на храна.

„Бет наблюдаваше порциите й и поддържаше адекватен калориен прием според целите и теглото си, но въпреки това избра да яде много преработени храни“, казва Тримиер. "За да помогна на Бет да разбере как да яде повече, й изпратих хранителна информация за някои от храните в нейния дневник за храни и сравних избора й с по-здравословни алтернативи." Плодове и постни протеини. Тя каза на Тримиер, че след хранене се чувства удовлетворена и понякога не може да го довърши. „В продължение на няколко седмици тя премина от 1 до 1,5 паунда до отслабване от 2,5 до 4 паунда на седмица“, казва Trimmier.

Практиката напредва. Бет е загубила около 70 килограма и продължава да вижда напредък. След малко повече от година тренировки в Trimmier, тя завърши първия си полумаратон - постижение, което никога не би помислила за възможно.

„Това, което е на върха в моя списък с постиженията на Бет, е нейното новооткрито доверие“, казва Тримиер. „Тя вече не се съмнява в способността си да се движи и да живее. Тя вижда трудностите като предизвикателства и намира начини да ги преодолее. "