Диета с кисело мляко: по този начин устройството за отслабване ускорява изгарянето на мазнините

Ако има една храна, която подценява въздействието върху телата ни, това е киселото мляко. Сега ще разкрием как това може да помогне за повишаване на изгарянето на мазнини и стопяване на килограмите ни.

кисело

Киселото мляко е част от нашата диета за повечето от нас от детството, но всъщност не сме мислили за многото ползи от млечния продукт. Ето защо едва наскоро ви информирахме за - почти изключително положителните - ефекти, които може да има върху тялото ни, ако редовно включваме кисело мляко в нашата диета. Сега сме попаднали на диета, която използва млечния продукт и трябва да гарантира това коремните мазнини се топят и излишните килограми се срутват. Всичко, което трябва да знаете за супер по-тънкия и Как диетата с кисело мляко може да ви помогне да постигнете желаното тегло, ще ви разкажем сега ...

Така че можете да отслабнете в дългосрочен план с кисело мляко

Напоследък се сблъскваме с все повече диети и диети, които използват млечни продукти, включително диетата с мътеница и диетата с ниско съдържание на мазнини. Последното ни откритие се основава на друго, Храна с ниско съдържание на мазнини, която е богата на протеини и също така ви държи сити за дълго време: Говорим за кисело мляко (натурално кисело мляко, а не плодово кисело мляко!), Което има съдържание на мазнини само 0,4 грама на 100 грама, но цели 10 грама протеин. Но киселото мляко има и други предимства, които ще ни накарат да го сменяме за по-често в бъдеще. Проучване от Университета в Тенеси разглежда ефектите, които киселото мляко може да окаже върху ефекта ни за отслабване и стигна до удивително осъзнаване. Тестовите субекти, които ежедневно са включвали вкусния продукт за отслабване в диетата си, са загубили до 81 процента от коремните мазнини.

Защо киселото мляко има толкова положителен ефект върху изгарянето на мазнините? Има няколко причини за това: От една страна, той е относително нискокалоричен (59 калории на 100 грама), но в същото време ви поддържа сити и избягва апетита. Съдържащият се калций също има положителен ефект върху метаболизма и развитието на мускулите, докато отделянето на инсулин е намалено. Има много начини да включим кисело мляко в нашата диета - разбира се, най-добре е за закуска в комбинация с плодове като плодове, овесени люспи и семена от чиа (тук можете да пазарувате органични семена от Wohltuer). Но киселото мляко под формата на ястие с мюсли също може да замести обяда ни по обяд. Вечер, например, можем да направим нискомаслено потапяне от кисело мляко и да закусим зеленчукови пръчици. Между другото, напълно е достатъчно, ако заменим едно хранене на ден с кисело мляко, така че килограмите да се стопят на стомаха. Който иска да види килограмите да паднат още по-бързо сега, трябва да разгледате книгата на Хелга Зайдел „Вкусни рецепти на Skyr за отслабване“, която е достъпна тук за 10 евро. Там ще намерите още вкусни рецепти, които ще ви помогнат да постигнете мечтаната фигура за нула време.

Може да се интересувате и от тези статии: