Отслабнете с карфиол - така работи!

Карфиолът е истинско диетично тайно оръжие

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Това, което отсега нататък е винаги в списъка за пазаруване: карфиол. Тъй като зеленчуците са не само пълни с хранителни вещества, но и истински продукт за отслабване, който ви помага да отслабнете.

Как карфиолът ви помага да отслабнете

Можете да отслабнете с карфиол, като използвате зеленчука като заместител на въглехидратите. Традиционните въглехидрати като ориз, картофи или пшеница могат лесно да бъдат заменени с тях. Предимството: За разлика от нишестените въглехидрати, карфиолът е много нискокалоричен с 25 килокалории на 100 грама (за сравнение: същото количество картофи има около 70 килокалории). Също така съдържа много важни хранителни вещества като витамин В, витамин К, витамин С, фолиева киселина, магнезий и калий.

Ето как да замените въглехидратите с карфиол

Карфиолът е богат на хранителни вещества, но има неутрален вкус. Това прави цъфтящите зеленчуци идеалната основа за рецепти, благоприятни за фигурата. Например можете да преработите неговите цветчета във вид ориз в кухненски робот и да ги ядете сурови или пържени.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Ако предварително приготвите карфиола на пара, можете да използвате яйце и сирене, за да направите тесто, което може да бъде основата за пица с ниско съдържание на въглехидрати, например. Карфиолната супа или картофеното пюре без карфиол, произведени от карфиол, също са алтернативи с нискокалорична диета на конвенционалните пълнители като хляб и.

Как работи диетата на карфиола?

Зад това стои нисковъглехидратният подход на диети като кетогенната диета. Въглехидратите и захарта се избягват до голяма степен. Но са разрешени здравословни мазнини от авокадо, ядки и сирене (ура!). Протеини като риба или месо също са разрешени в умерени количества. Това означава, че тялото използва запасите си от глюкоза и използва мастните клетки за генериране на енергия. Резултатът: килограмите падат!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки