Как да отслабнем с ябълков оцет?

Мнозина биха искали да свалят няколко килограма и да отслабнат за постоянно. Но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, защото резолюциите просто се вземат. Но е много по-трудно да издържиш. Ето защо мнозина се кълнат в помощни средства като ябълков оцет, който се използва за целите на здравето от векове. Но как можете да отслабнете с ябълков оцет? Ще ви запознаем с три начина, по които ябълковият оцет може да ви помогне да отслабнете.

Какво прави ябълковият оцет за отслабване?

Ябълковият оцет може да бъде от голяма помощ при отслабване. Само плодовият оцет може да направи малко. По-скоро винаги е важно да поддържате общо взето здравословен начин на живот, например:

движат се много
хранете се балансирано и
вредни влияния като Избягвайте алкохола, никотина и нездравословните храни.

В последствие ябълковият оцет може да бъде от голяма помощ. Тъй като има много свойства, които могат да насърчат бързо и балансирано отслабване. Няколко примера:

Ябълков оцет засилва метаболизма на какво Изгаряйте мазнините по-бързо воля и също така вече натрупани Мастните накладки изчезват по-бързо.
Ябълковият оцет има ефект положителен за храносмилането чрез регулиране на производството на стомашна киселина и убиване на вредните бактерии в червата.
Ябълковият оцет действа подтискащо апетита. Ако изпиете чаша разреден ябълков оцет преди ядене, наличният ябълков пектин, течно влакно, се подува и предизвиква успокояващо чувство за ситост в стомаха.
Ябълковият оцет е много нискокалорични и следователно е от малко значение в диетичния план. Но съдържа сравнително много хранителни вещества, напр. Витамини от група В, бета каротин, калий, магнезий и сяра.

Така че ябълковият оцет може да има много положителни ефекти, които ви помагат да отслабнете. Но как точно можете да отслабнете с ябълков оцет? Ще ви дадем три начина за използване на ябълков оцет за отслабване.

Отслабнете с ябълков оцет

По принцип има три начина да отслабнете с ябълков оцет. Това е мястото, където стои Пиене на разреден ябълков оцет на преден план.

Ябълковият оцет никога не трябва да се пие направо, тъй като оцетните киселини могат да имат отрицателен ефект върху здравето, защото понякога дразнят ненужно стомаха и хранопровода.

Ето защо винаги трябва да разреждате ябълков оцет. Като правило това ще бъде 2 до 3 супени лъжици ябълков оцет в стандартна чаша вода (0,2 до 0,3 литра) даден и след това пиян. По принцип също е възможно ябълковият оцет да се хареса с други напитки Плодови сокове напр. u разреден или Подсладители като добавяне на мед, за да смекчи вкуса. При отслабване обаче трябва да се внимава това да е и това Прием на калории понякога може да се увеличи значително.

Възможно е също , Капсули от ябълков оцет да поеме. Това са високи дози капсули, които се приемат с чаша вода. Въпреки това, човек не трябва да приема много от тези капсули, тъй като това от своя страна може да разстрои стомаха. Така че, ако консумирате много ябълков оцет за отслабване, трябва да пиете по-разреден оцет.

Има повече или по-малко три начина за отслабване с ябълков оцет: Можете да приемате ябълков оцет като хранителна добавка без голям хранителен план, да спазвате диета с ябълков оцет и режим на ябълков оцет.

1. Ябълков оцет като хранителна добавка

Ябълковият оцет може да се използва и за здравословна диета без диетичен план. Бързата загуба на тегло е по-скоро второстепенна грижа; тази форма на хранене е по-подходяща за това Задържане на определено тегло. Ябълковият оцет може да помогне за предотвратяване на йо-йо ефект, особено след диета.

Ябълковият оцет става такъв Част от ежедневната диета. Така че ядете това, което обикновено ядете и използвате ябълков оцет за пиене или като хранителна добавка. По този начин метаболизмът може да се активира трайно и чувството за апетит да се намали. Някои примери за приложение:

Можеш Сутрин след ставане, чаша вода с 2 до 3 супени лъжициПийте ябълков оцет, за засилване на метаболизма ви.
Можеш Пийте малко разреден ябълков оцет преди всяко хранене, за да ограничите апетита си и да се храните по-малко постоянно.
Можеш Ябълков оцет като естествена подправка използване, напр. кога марината или като дресинг за салата.

Недостатък: Тази форма на диета обаче е чудесна за поддържане на тегло не за бърза загуба на тегло.

Предимства и недостатъци на ябълковия оцет като хранителна добавка с един поглед:

2. Диетата с ябълков оцет

Диета с ябълков оцет е калорична диета, който се поддържа с ябълков оцет. Тя отива няколко седмици или месеци и не е предназначен за много краткотрайно отслабване, а за средно до дългосрочни успехи, която след това може да бъде и постоянна.

Диетата с ябълков оцет се основава на такава строг хранителен план, от които обикновено не трябва да се отклонява. Ядете само 2 до 3 основни хранения на ден, през които калориите се отчитат. Не трябва да правите повече от един ден на диета с ябълков оцет 1200 калории да поеме.

Следователно менюто на диета с ябълков оцет се състои главно от ястия с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Вместо яйчен белтък и месо стоят Плодове, зеленчуци и салата на преден план.

При тази диета ябълковият оцет се използва предимно Усилете метаболизма си и ограничете апетита. Съществуващите мастни натрупвания се изгарят по-бързо и загубата на тегло може да се ускори. Потискащият апетита ефект на ябълковия оцет се използва, за да улесни придържането към плана за хранене, тъй като прекомерният апетит и апетита намаляват.

При диета с ябълков оцет ябълковият оцет е напр. използва се както следва:

Трябва да сте на около . Пийте чаша разреден ябълков оцет 30 минути преди всяко хранене, за ограничаване на апетита. Ако пропуснете хранене (например планирайте плана си за хранене, така че обядът да бъде пропуснат), вместо това изпийте чаша разреден ябълков оцет. Трябва да направите това дори в случай на внезапност Глад за храна да направя.
Можете също така да пиете разреден ябълков оцет към вашия Подобрете метаболизма си. Особено сутрин след ставане това може да е полезно.
По време на хранене може ли ябълков оцет напр. Може да се използва като дресинг за салата, за повишаване на ефективността на оцета и за осигуряване на нискокалорична диета.

Недостатък: Изисква калорична диета много дисциплина и пресмятане и следователно не винаги е лесно да се издържи. Освен това съществува риск от a Йо-йо ефект, поради което е препоръчително да продължите да консумирате ябълков оцет и след това.

Прочетете тази публикация всичко за диетата с ябълков оцет.

Предимства и недостатъци на диетата с ябълков оцет с един поглед:

3. Режимът на ябълковия оцет

Лечението с ябълков оцет е по-радикален начин за отслабване. По същество това е специална форма на терапевтично гладуване, при която ябълковият оцет играе централна роля. A много бързо отслабване ще се реализира.

Когато приемате режим на ябълков оцет В продължение на няколко дни до седмици всъщност напълно се отказа от твърда храна. Вместо това човек се храни само с течна храна, която прави Тялото пречиства и детоксикира ще бъде.

Ябълковият оцет играе решаваща роля в това лечение за детоксикация. Тъй като разреденият ябълков оцет става хранителна основа по време на фазата на детоксикация. Ще го направи пиеше възможно най-много разреден ябълков оцет, за попълване на баланса на течностите и в същото време да се даде положителен ефект, например:

Ограничете апетита, за да се справите без твърда храна
Почистване на червата: Позволява по-добро храносмилане и по-бърза детоксикация
Стимулиране на метаболизма: Позволява по-бързо изгаряне на мазнини, активиране на чернодробните функции за по-бързо отделяне на вредни вещества.

Можете също така да използвате по-малки количества с лек от ябълков оцет друга течна храна като Зеленчуков бульон и чай да поеме.

След няколко дни или седмици след това тялото се връща към твърда храна, като по този начин особено нежни и лесно смилаеми ястия да се яде, напр. Хрупкав хляб и плодове. Ябълковият оцет също се използва в тази фаза, за да поддържа метаболизма и да ограничи апетита.

Недостатък: Режимът с ябълков оцет може бързо да доведе до голяма загуба на тегло, но включва и това повишен риск от йо-йо ефект, защото прочистеното тяло тогава изисква много твърда храна. Освен това това лечение може да бъде особено полезно през първите няколко дни много уморително бъде и се изисква много дисциплина.

Имам подробна статия за това Лек за ябълков оцет, написан тук.

Предимства и недостатъци на лечението с ябълков оцет с един поглед:

Заключение

Ябълковият оцет има много полезни свойства, които също могат да се използват за отслабване. Например, натуралният плодов оцет стимулира храносмилането и метаболизма и има добър потискащ апетита ефект. В допълнение към използването на ябълков оцет като хранителна добавка, можете също да отидете на диета с ябълков оцет или режим на ябълков оцет, за да отслабнете. Всички тези начини имат предимства и недостатъци, така че трябва сами да решите как искате да използвате ябълков оцет за отслабване. Освен дисциплина, това изисква и общо взето здравословен начин на живот.

Използвали ли сте някога ябълков оцет за отслабване? Как се отървахте от килограмите си и какви бяха вашите резултати? Напишете ни коментар, ще се радваме много.

Забележка: Здравните съвети на тази страница не могат да заменят посещението при лекар. В случай на сериозни или неясни симптоми е задължително да се консултирате с Вашия лекар.