Отслабване с инсулинова резистентност

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

несигурност

Здравейте мили мои,

Преди няколко години бях диагностициран с инсулинова резистентност (оттогава се лекувах с метформин), винаги съм имал проблеми с фигурата и теглото ми постоянно се е качвало и никога не е спирало. След това започнах с наблюдатели на тежести и по този начин свикнах с напълно погрешно хранително поведение. Много въглехидрати от ниво 3 и много зеленчуци и плодове. Отслабнах, но JoJo не закъсня. От отчаяние (теглото понякога беше дори по-високо от преди), попаднах на LOGI. Започнах да сменям диетата си миналата седмица в понеделник. Веднага свалих 1,5 кг, но сега е в покой. Щастлив съм от това, защото исках преди всичко да живея по-здравословно и освен това да отслабна малко. Колко време отнема на тялото ми да се адаптира към новата диета и да реагира на нея?
Моите кръвни стойности от февруари (върнете се към кръвта следващата седмица):
Кръвна захар: 75
Стойност на HbA1c: 5.0
Холестерол: 164
Черен дроб: 18 (беше проверен, тъй като жлъчният ми мехур беше премахнат през октомври 2008 г. поради камъни в жлъчката)

Карл Бренер

Не ме разбирайте погрешно - хубаво е, че сте намерили LOGI, приятно е, че сте във форума, напълно разбираемо е, че искате да знаете много и най-вече искате да направите всичко както трябва.

НО: Всеки човек е различен, всеки метаболизъм е различен. Тук не можем да ви кажем какво ще се промени на колко килограма и кога и колко време ще отнеме. Моето предложение: спокойно! Не казвам това, защото се дразня или не искам да ви помогна, а защото също принадлежа към типа хора, които винаги искат всичко наведнъж и моля, направете го на 100% правилно и успешно.

Страхотен аспект на LOGI е намирането на спокойна връзка със собственото тяло и хранителни навици; да се доверите на собственото си чувство на глад, ситост, апетит и нужда. Моето предложение към вас вече е просто: Отворете нишка, в която непрекъснато публикувате ежедневните си планове или отсега нататък водите една от нишките си като хранителен дневник. Ще получите съответна обратна връзка тук.

ИНАЧЕ: Спокойно. Тогава ще работи и с приемането. Също така често се случва тялото да започне да променя формата си, претеглянето на мазнините, без да можете да докажете това директно на кантара. И все пак в даден момент ще откриете, че определени панталони отново ви стоят, коланът се нуждае от една дупка по-малко и т.н.

Просто си прекарайте добре с LOGI. ГРЕШКИТЕ също са позволени, защото все още се научавате най-много от тях. Тук винаги ще намерите хора, които ще ви помогнат и ще отговорят на вашите въпроси. Но всеки трябва да намери свой собствен LOGI. Чувствам се добре с 80 грама въглехидрати на ден, например аз опитайте се да останете под 40 точно сега. Други никога не са изчислявали KH и не са броили калории през живота си, а се хранят само според пирамидата и основните правила и въпреки това отслабват или поддържат теглото си.

Някои демонизират соевите продукти, други не могат без диетична кока-кола, дискусии за „най-доброто“ масло или мазнини и така нататък. Всеки има своето тук и вие ще намерите своето. Точно ТОВА ни казва за напр. Наблюдателите на тегло са различни.

Както казах, пиша това, защото в началото се чувствах точно като теб. Едва когато се научих да се отпускам малко, отслабването проработи и тялото каза „да“ на промяната. И това е, което много хора ще ви потвърдят тук - въпреки всички разлики.

несигурност

Здравей Карл,

благодаря за откровения отговор. Много ценя тези хора. Не се чувствам обиден от теб по никакъв начин. Благодарен съм за всичко, което мога да науча тук. И помага, когато хората ми дават съвети, които са в подобна ситуация. Може би се подлагам на такъв натиск, защото съм само на 22 и не съм доволен от фигурата си от години. Преди всичко мазнините се натрупват в стомаха ми, където другаде е по-малко вероятно да се натрупат. Вече е ревниво, когато видите такива хубави, слаби жени, които могат да се обличат наистина секси. Ако сте малко по-силни, ще бъдете етикетирани по такъв начин, че сте изяли само всичко (по отношение на количеството и т.н., този път не се вижда от гледна точка на LOGI, вероятно ще се отнася за въглехидратите). Понякога е наистина трудно да бъдеш търпелив. Но благодаря за вашата помощ.

Карл Бренер

В началото на 20-те години какво да кажа. В края на двадесетте си години също не съм (много) по-добър. Но тук нямате никакви дългове. И там, в реалния живот, не. Между другото, LOGI трябва да работи особено добре в областта на корема. Гадната висцерална мазнина, която не го знае и мрази.

Но както казах, ако се успокоите, ще работи по-лесно, отколкото ако имате твърде много очаквания и съвършенство. Говоря от опит, наистина. Яжте според пирамидата, уверете се, че има достатъчно течност, избягвайте нива 3 и 4. Както казах, всеки трябва сам да разбере кой е най-добрият начин. Някои тук всеки ден ядат малка порция тестени изделия или ориз, малък картоф или парче пълнозърнест хляб, други се отдават на повече въглехидрати през уикенда, а след това има и такива, които всеки ден трябва да имат (горчив) шоколад и т.н.

ЛИЧНО имам опит, че съм добре с възможно най-малко KH. Това означава, че в момента напълно се отказвам от сладкишите. Не ми беше трудно да пропусна зърнени храни, тестени изделия, хляб, ориз и т.н. Други се чувстват точно обратното: не се нуждаят от нищо сладко, но през уикенда трябва да са хлебчета на закуска или кнедли за неделно печено или каквото и да било. Слабото ми място са сладките. И все още измислям колко и колко често мога да се поглезя с някои, без да имам незабавно запой и вместо шоколадово блокче, ям цялото барче плюс пет Марс и три сладоледа.

Това е така, защото винаги съм бил и вероятно винаги ще бъда момък „всичко или нищо“. Но има и хора, които могат да се поглезят с „забранени“ неща в малки количества, да им се насладят и след това да спрат отново без проблеми. На мен самата ми е трудно, въпреки че пълното отказване, разбира се, крие и риск от ужасен сладък рецидив. Като цяло, трябва да се опитате да се поддадете на желанията си умерено, без да изпускате от поглед голямата картина (пирамидата, ръководните принципи на LOGI). Ако някога сте имали фиш, това не е проблем. Винаги ще има празници, посещения на кафе, партита и просто лайна дни, в които се храните неправилно и прекалено. Не става въпрос за спазване на строг хранителен план със забрани и това, което е позволено - става дума за постоянна промяна в диетата, при която всеки трябва да намери своя начин.

Независимо дали сте човек, който може да управлява „малки“ суми или за когото „студеното“ изтегляне на KH е най-доброто, ще разберете сами или скоро ще разберете. Мога само да кажа: гладът за сладост изчезва много бързо, вкусът също се променя бързо. Особено когато става въпрос за преработени продукти и сладкиши. Не харесвам много неща, които преди обичах. Но сега също харча три пъти повече в магазина за здравословни храни за необработени продукти и вече не купувам нищо преработено. Трябва да знаете сами дали искате да стигнете толкова далеч (това също е въпрос на пари). Някои тук във форума живеят от Hartz IV и успяват да пробият пътя си в Aldi LOGIsch с много трикове и трикове (очевидно до известна степен не искам да говоря за трети страни тук!). След това отново има хора, за които органичното е просто твърде скъпо или които не го ценят и все още правят LOGI.

Лично аз се озовах в LOGI по същата причина като вас: Защото исках да сваля няколко килограма и да го направя с удоволствие и без диета. Между другото, взех бакшиша от леля ми. Всички останали аспекти, които съставляват LOGI (общо отношение към тялото, подобряване на кръвните стойности, отношение към живота като цяло и т.н.), ми станаха съзнателни много по-късно и станаха важни много по-късно. Досега бих казал, че заставам зад „голямата картина“. Въпреки това не ям, за да спася планетата, ако разберете какво имам предвид