Отслабнете с диетата с органични тъкани

Отслабване хитро. Ако знаете кои храни са най-добри за изгаряне на мазнини, ще отслабнете по-лесно: Ще станете тънки в дългосрочен план с удоволствие и наслада!

Пътят от дебел към тънък не трябва да е каменист. Поне така твърди германският експерт по хранене и успешен автор Марион Грилпарцер. Тя е убедена: „Няма нужда от строга дисциплина, за да отслабнете. Просто трябва да знаете кои храни са полезни за тялото ви и как вашият метаболизъм реагира на тях. "

Тънка храна
В своето ръководство за изгаряне на мазнини (вижте корицата на книгата) тя разкрива кои храни ви правят слаби и как можете оптимално да ги комбинирате, за да стимулирате изгарянето на мазнини. Обещанието за така наречената диета „органични вещества“: Можете да се насладите на вкусни рецепти (вижте дневния график на страница 56) и да отслабнете до пет килограма в рамките на десет дни.

Диетичният план
В идеалния случай ден за изгаряне на мазнини протича по следния начин: Веднага след ставане упражненията ще стимулират изгарянето на мазнините. Отидете на разходка или джогинг за половин час или на мини батута за двадесет минути. След това се поглезете с топъл и студен душ (стяга тъканта и отново загрява мастните клетки). След това се насладете на закуската си. Храната е предназначена да съдържа достатъчно протеини, здравословни мазнини и всички основни хранителни вещества. Храните с високо съдържание на мазнини в комбинация с „бързи“ въглехидрати (като торти, пица), които карат нивото на инсулина да скочи и по този начин блокират изгарянето на мазнините, са табу.

Съвети
Ако искате да останете стройни в дългосрочен план, трябва да обърнете внимание на следното: 1. Намалете маслото и сметаната и заменете тези мазнини със зехтин, орехови масла и рапично масло. Най-добре всеки ден капете капка ленено масло върху салатата! 2. Яжте много бобови растения, пълнозърнести храни (ориз, хляб, мюсли), зеленчуци, картофи и маруля: всички те съдържат важни витамини, но почти никакви мазнини. 3. Намалете червеното месо и колбасите в полза на морските риби и птици и винаги избирайте постни разфасовки (като филе, филе). 4. Наслаждавайте се на млечни продукти като сирене или сметана възможно най-„леки“. 5. Избягвайте готовите продукти: натуралните храни са с по-ниско съдържание на мазнини! 100 g картофи имат 0,3 g мазнина, докато чипсът има 40 g. 5. Горски плодове, билки, ябълки: най-добрите продукти за отслабване идват от природата. Наслаждавайте се често!