Отслабнете с диетата от каменната ера

диетата

Само непреработена храна, много месо, сурови плодове и зеленчуци: Том Джоунс не беше единственият, който отслабна много с диетата от каменната ера. Искахме да знаем: Как се чувства една седмица от диетата от каменната ера? И направи самопроверката. Плюс: Какво казват защитниците на потребителите за диетата от каменната ера.

The Диета от каменната ера (също палео диета) може да се обобщи с едно изречение: С диетата от каменната ера трябва да ядете само това, което можете да уловите или изберете сами. Диетата от каменната ера не позволява храни, които се обработват, т.е. зърнени продукти, готови храни, млечни продукти, но също и нишестени зеленчуци (цвекло, боб), соя или някои ядки. Ежедневното меню на диетата от каменната ера се състои от една трета от сурови плодове или зеленчуци, варени зеленчуци и месо или риба. Съвет за книга: „Диетата от каменната ера“ (books4success, 19.90 евро).

Диета от каменната ера: Диетата за любителите на месото

Защитник на потребителите Silke Schwartau (потребителски център в Хамбург):
"Естествеността може да бъде полезен критерий за избор на храна. Няма нищо против много сурови или варени зеленчуци. Забраната за зърнени продукти и нишестени зеленчуци е излишна, особено след като тези храни осигуряват много минерали и фибри и са полезни за засищане. По-полезно е, отколкото да се забраняват отделни групи храни за оптимизиране на количеството и качеството на собствената храна в дългосрочен план. "