Отслабнете при упражнения за батут

Отслабнете с упражнения за батут? Да прескочите малко? Да, това дори е възможно? Отивам не само казваме, че сме на trampolin-profi.de и просто знаем Скачането на батут е чудесно за отслабване. Поради тази причина спортът на батут във фитнес студиото и във фитнеса в момента е толкова популярен и дори се споменава като нов тенденционен спорт. Тренировките с батут са много разнообразни и едновременно ефективни. Но не е задължително да купувате нов батут, за да можете да отслабнете с батут упражнения. Просто вземете големия градински батут на децата си!

Отслабнете с батут упражнения - действа на градинския батут!

Скачането на батут също е много подходящо за хора с наднормено тегло и помага за по-лесно постигане на здравословен живот с упражнения. Тренирането на батут също стимулира изгарянето на мазнини и американски проучвания показват, че Калориите са изгорени с до 200 kcal за 15 минути, докато батутът е по-висок, отколкото при джогинг или колоездене.

Следователно отслабването с упражнения за батут е толкова подходящо, защото интензивността и продължителността могат лесно да бъдат свързани с ежедневието ви. Ако се приберете вечер от работа, пак можете да тренирате около 15 минути на градинския батут със собствено темпо и без да безпокоите зрителите! Не звучи ли добре?

Скачането на батут е по-ефективно от джогинга и с вътрешния батут също е независимо от времето! Кой е любимият ти? Или да ги комбинирате!

Ето как действа отслабването на батута

Пробвам. Тренировките с батут имат почти неочаквана интензивност, като джогинг на плажа в дълбок пясък. Това означава, че мускулите на краката и корема, както и цялата мускулатура са укрепени.

Скоро ще откриете, че тялото тренира мускули от тренировки на батут. А тялото също е приятно по-стегнато и отново пропорционално. Батут упражненията за отслабване консумират наистина интензивни калории и това с много забавление. Тъй като тренировките с батута водят до по-добро настроение и дори облекчават апетита!

Търсите идеален батут за отслабване?

Тогава сте - ако все още нямате градински батут за децата си - с нашата серия BERG Sport на точно точния адрес. Тук можете Отслабнете наистина страхотно с упражнения за батут, защото серията BERG Sport е специално създадена за батут спортове. Като батут InGround, BERG Sport се вписва идеално във вашата градина и не нарушава атмосферата.

Можете лесно да тренирате от вкъщи на батут BERG Sport - и това е забавно! Ще Ви информираме на Тел: 09188-999900.

Ако нямате градина или предпочитате да тренирате на закрито, можете да използвате и нашия батут за фитнес Kettler. Предимство: можете дори да го поставите пред телевизора и няма да скучаете с батут спортове у дома! Друг плюс е, че мини батут може лесно да се прибере. Когато настройвате батута, трябва да сте сигурни, че стойката е твърда и земята е равна. Трябва да помислите и къде точно трябва да се постави батутът. Има ли достатъчно място до тавана? Батутът е с височина около 25 см и следователно е подходящ само частично за мазета. Можете да поставите батута Kettler Fitness на терасата!

Ние също смятаме, че е добре: При всички варианти на батут няма време за пътуване и тренировки за фитнеса и не се нуждаете от сложен тренировъчен план.

Отслабнете с батут упражнения - подходящи за всеки

Поради еластичното изпълнение на упражненията, скачането на батут е много приятелски спорт. Скакателните стави, коленете, бедрата и мускулите на гърба са пощадени. Поради тази причина не се говори за упражнения за скачане с батут, а по-скоро за упражнения за люлеене на батут. Съвместното редуване на напрежение и релаксация, съчетано с ефективност, е уникално в тази област.

Нашият професионален съвет за батут: Обучението на батут може да се комбинира много добре със слушане на музика. Това увеличава фактора на забавлението. С течение на времето става все по-лесно да преодолеете вътрешния си „по-слаб Аз“ и да се качите на батута у дома, изпълнени с забавление.

Батут упражнения за отслабване - ето няколко съвета от нас

Това е основното отношение:

Поставете краката на ширината на бедрата
коленичи лесно
Напрегнете стомаха си
Издърпайте леко раменете назад
Гръбнак изправен
Гледайте право напред

Люлка

От основното положение се люлеете лесно на батута. Това се подкрепя от леко пружиниране на краката. Контактът с постелката остава. Ръцете се разклащат свободно напред-назад с ритъма. Малка вариация в люлеенето е преместването на тежестта отляво надясно и обратно.

Разходка

От основната позиция ходите на място. Коленете са изпънати до кръста (по-високо, отколкото при нормално ходене). Стъпалото се поставя върху батута при спускане. Ръцете се люлеят едновременно.

Да бягам

Заемете и основната позиция. От това положение, както и при предишното упражнение, първоначално ходите на място. Сега влизате в бягащо движение. И тук ръцете се люлеят в противоположни посоки.

Скочи

От основната поза първо започвате да се люлеете. И двата крака са все още на батута. Ръцете се разклащат свободно напред-назад с ритъма. От тази позиция преминавате от люлеене към леко подскачане. Двата крака се отблъскват едновременно от батута.