Клаудия Торо

Клаудия Торо е свалила 23 кг с eBalance

Това беше чисто съвпадение: В началото на 2012 г. Клаудия Торо попадна на предложение за пет урока по езда на платформа за действие. Тя го купи и започна верижна реакция с много положителни последици.

Най-важната за мениджъра на бек офиса от Arnegg в Sanctuary: Вместо 88, тя тежи само 65 килограма. За тях щастлив край, който затваря дълга история на (страдание).

Отначало просто пълничък в главата

Клаудия Торо е израснала в домакинство, където е било правилото: това, което е в чинията, се яде. Като дете, и особено като тийнейджърка, тя се бореше да вярва, че е твърде дебела и следователно не я харесва.

"Бях малко нещастна в кожата си", казва тя. И това може да е допринесло за ефективното му увеличаване на пубертета. "Когато бях на 16, бях на 46. Сега наистина бях с наднормено тегло и страдах още повече."

Стресът от последния изпит за чиракуване накара паунда отново да падне. През следващата година в чужбина в Англия Клаудия Торо отново се качи, започнаха постоянни възходи и падения.Списъкът на методите за отслабване, които тя неуспешно опита, изглежда почти безкраен. „Бях истинска кралица на диетите“, шегува се 47-годишният мъж.

Дори когато се запозна с настоящия си съпруг и намери щастие с него, тя не успя да накара теглото си постоянно да бъде контролирано. "Всъщност обичам да бъда активен, но заради съпруга си връщам тази нужда за дълго време, защото физическата активност не означава много за него."

Съветите на Клаудия Торо:

Предотвратете преяждането, като напълните малка купа с обект на желание (като чипс червен пипер или бисквити), като веднага приберете опаковката и съзнателно се насладите на закуската. През повечето време „Глухт“ вече е доволен и не ставате отново, за да вземете повече доставки.
Ако сте поканени на вечеря, вече можете да изгорите някои калории през деня, така че можете да се насладите на вечерта, без да се притеснявате.
Търсите физическа активност, която е забавна и която с удоволствие правите съответно.
Настройте се положително на целта си и си кажете: мога, но не трябва. Това помага да останете спокойни.

В началото на 2012 г. Клаудия Торо удари дъното. Вече й беше ясно, че трябва да направи нещо за себе си и тялото си. Това не се спря на петте урока по езда: Тъй като на един хвърлей от дома й, любителят на коня я намери „Ravel“.

Жребецът принадлежи на приятел, който има две малки деца и затова едва ли има време да го премести. Вместо това Клаудия Торо се вози на кон, пет дни в седмицата, под слънце и дъжд. Това й сбъдна детска мечта.

Друг ефект: Клаудия Торо се е заела психически и физически с екскурзиите по езда, мотивирана да реши най-после да се справи с проблемите си с теглото. Управителят на конната конюшня й препоръча eBalance. Самата тя имаше добри преживявания с онлайн програмата, с която приемът и консумацията на калории могат да бъдат постоянно балансирани.

Откакто Клаудия Торо стана член на eBalance, тя използва допълнителна енергия, докато плува, бяга и кара колело. „Днес приемам, че съпругът ми предпочита да остане вкъщи междувременно. И той разбира, че се наслаждавам на спорта, особено след като се възползва от факта, че след това съм щастлив и уравновесен. Така че е вярно и за двете. "

Насладете се на ястия eBalance заедно

Двойката също намери консенсус относно храненето. Лекарят беше посъветвал съпруга на Клавдия Торо да отслабне с пет до осем килограма заради многото му нощни паузи на дишането, сънна апнея. "Затова предложих на Хуан Фернандо да готвим за него веднага след изчисляването на калориите в eBalance." Единственото им условие: той трябваше да яде всичко.

Той беше щастлив да се придържа към него, тъй като в eBalance няма диетични разпоредби, а огромен избор от рецепти за леки, балансирани ястия. „Много от тях имат наистина страхотен вкус“, казва той. Благодарение на тях, въпреки професионалните си пътувания и свързаната с тях доста нездравословна диета, той се отърва от почти осем килограма и в същото време се отърва от сънната си апнея и кислородната система.

Спестете ненужни калории

Клаудия Торо все още обича да използва рецептите, отпечатала е цяла папка пълна. „Те могат лесно да се комбинират с ежедневната ми работа, тъй като има и много бързи обедни часове“, казва тя. „За разлика от това, използвам iPad, за да си водя дневника с калории или да търся бързо нещо, което е много практично.“

Разбира се, тя отдавна знае наизуст къде могат да се спестят ненужни калории. Чаена лъжичка олио й е достатъчна, за да приготви повечето ястия, тя пържи пилешки гърди в обезмаслен бульон, използва майонеза с ниско съдържание на мазнини, кварк прави салатните превръзки по-леки и върху хляба се слага само тънък слой масло. "Ще се поглезя с някоя Нутела за това, не искам да отида без нея."

Клаудия Торо също се е научила на трикове, за да изгори твърде много енергия веднага след хранене. Ако знае, че вечерните покани се дължат, тя планира целеви упражнения. "Понякога нещо толкова лудо като плуването на десет 50-метрови дължини в открит басейн при 16 градуса температура на водата."

Тя също така е установила, че „позитивното измама“ се отплаща, когато става въпрос за физическа активност. «Тъй като въведох по-кратка продължителност и по-малко интензивен интензитет в онлайн дневника, отколкото всъщност бях направил, загубата на тегло настъпи по-бързо от очакваното. Това беше много мотивиращо. "

След като Клаудия Торо стабилизира новото си тегло, тя иска да го намали с още 5 килограма в близко бъдеще. «Просто искам да имам резерв за безопасност. Тъй като никога не искам да тежа повече от днес, на това ниво се чувствам напълно комфортно и привлекателно. "

От само себе си се разбира, че Клаудия Торо вече наистина може да бъде щастлива, когато съпругът й възторжено възхвалява нейната фигура. „Той правеше това и преди, но тогава беше особено възхитен от извивките на моя клошар“, казва тя и се смее. «Сега това се премести на заден план. Там, където му е мястото. "

Забележка: Всички снимки са оригинални записи и не са редактирани със софтуерни програми. Изобразените на него хора са дали своето писмено съгласие за публикуване. Имайте предвид, че загубата на тегло е индивидуална и не може да се предвиди в отделни случаи.

Отслабнете по-лесно. Живейте в баланс.

Отслабнете без диета с водещата швейцарска програма за отслабване. Успехи от 4-та седмица.