Отслабнете 1-2 килограма за 5 дни

Напоследък качих малко килограми и сега панталоните ми вече не ми стават, но летя на почивка за 5 дни и бих искал да сваля 1-2 килограма дотогава. (в момента тежа 54,5 кг на 1,74 см)

Просто пиша веднъж какво ям в нормален ден (според мен това не е толкова много, така че трябва да отслабна малко за 5 дни):

Закуска (между 10 ч. И 11 ч. Сутринта): 120 г вафли от спелта (като оризови сладки, току-що направени от спелта, така че 100% изписване нищо друго), 80 - 100 г 5-зърнени люспи, соево мляко и 150 г обезмаслено кисело мляко, 1-2 нектарини, 5 сливи, 1 киви

тогава е толкова засищащо, че следващия път няма да ям до 18:00:

Вечеря: Салата (със 150 г домати, 1 морков, зелена салата, 400 г доматен сос (само босилек, домати, сол), балсамов оцет (доста) и тиквено масло)

200гр кисело мляко с 250г малини, 2 ябълки, 1-2 нектарини и 8-10 сливи

Това твърде много ли е, за да отслабнете бавно (т.е. не чрез екстремни диети)?

Със сигурност ще кажете сега, че повече малки хранения биха били по-добри, аз вече опитах, но след това ям много повече с всяко хранене, отколкото трябва да съм пълен;-(

Веднъж лекар каза, че с моите хранителни навици две хранения вероятно са по-добри