Отслабнете - Отслабнете успешно и здравословно.

Успешно отслабване - Как наистина да отслабнете.

Всеки може Отслабнете? Точно сега е моментът, в който някои започват да се чудят как да се отърва от излишните мазнини, които съм слагал през определен период от време. Но има и такива, които се борят с теглото си много дълго време и за които е важно да намалят процента на телесните си мазнини. Въпреки че някои реклами продължават да внушават: „С тези хапчета или тези таблетки лесно ще загубите толкова много килограми“, в този момент трябва да ви разочароваме. Защото без да направите нещо за това и да промените нещо в живота си, което със сигурност изисква много усилия, за съжаление нищо не работи. Продуктите, които напр. в онлайн магазина под заглавие „Fatburner“ не вършете чудеса; Те обаче могат да ви подкрепят ефективно и конкретно във вашия проект.

Интензивно обучение за повече успех

Според последните научни открития интензивното обучение, което изгражда мускули, е едно от най-важните изисквания за успех Изгаряне на мазнини. Защото това обучение не само консумира калории, които се съхраняват главно в мастните клетки, но също така помага за изграждането на нови мускули, които са ключът към успеха Отслабнете представлява.

Мускулите имат способността да изгарят калории дори когато си почиват, което означава, че изгарят калории в продължение на няколко часа след тренировка (Ефект след изгаряне), които тялото черпи от мастните клетки при правилно хранене. Но това работи само ако не консумирате никакви допълнителни калории. С което щяхме да бъдем по следващата важна тема:

Как мога разумно да променя диетата си?

Диетата винаги зависи от човека, поради което не може да бъде обобщена. Най-важното е да разберете колко висок е дневният ви разход на калории (консумация на енергия). За да определите това, можете да използвате например калкулатора на енергийните нужди от Fitnessfood.

Когато знаете разходите си за калории, важно е да разберете, че за вас има още едно изискване Отслабване а Калориен дефицит е. Определено трябва да постигнете това. Можете да ядете каквото искате, целта ви трябва да бъде само всеки ден 200 до 300 калории да ядете по-малко, отколкото всъщност имате нужда.

Калориен дефицит (отрицателен енергиен баланс) може да бъде постигнат чрез:

Намаляване на консумираните калории (по-малко храна)
Повишаване на енергийните нужди (повишена физическа активност, спорт и др.)
Увеличаване на телесната маса, която да бъде снабдена с енергия (изграждане на мускули)
Допълнение на стимуланти, които увеличават базалния метаболизъм
Добавяне на хранителни вещества, които насърчават транспорта на мазнини и
Подкрепа и насърчаване на генерирането на енергия от собствените ресурси на организма (L.
Карнитин, лецитин, незаменими мастни киселини и др.)

Комбинацията от гореспоменатите опции има смисъл и е ефективна!

Важно: Прекалено големият дефицит носи повече вреда, отколкото полза. Ако дефицитът е твърде голям, тялото ще отдели мускулна маса, за да получи достатъчно енергия. Тогава се сблъсквате с опасност Jojo ефект да познаете, както е при повечето радикални диети случаят е.

В тази фаза е важно да снабдите тялото си, което сега е изложено на по-високо ниво на стрес, с достатъчно хранителни вещества. По-специално с витамини и минерали - това също служи за предотвратяване на симптоми на дефицит. Продуктите, които могат да ви подкрепят, можете да намерите и в магазина Fitnessfood в раздела Витамини и минерали.

След като овладеете това, продукти като горелки за мазнини, блокери на мазнини, L-карнитин, CLA и др. Могат да бъдат ефективни във вашите начинания Намаляване на мазнините, поддържа.

Бакшиш: Особено препоръчваме комбинацията за загуба на мазнини „Slim & Healthy“, която можете да намерите в Fitnessfood Shop под заглавието „Multi-Pack Action“.