Отслабнете на всяка цена!

на xtc9n »15 април 2012 20:34

Добър вечер,
На 20 години съм и никога не съм тренирал ефективно отдавна, бил съм по-пасивен, чел съм се умно и така нататък, но никога не съм тренирал наистина усилено. До началото на годината се случи нещо, което ми даде стимул в мотивацията. Бях малко под 99 килограма на 1,87 м и след това започнах да сменям диетата си. Гулаш + юфка какво имаше у дома, но в 99% прясно приготвени неща и след това още един банан следобед, преди да отида в студиото. Вечер след тренировката си направих само шейк 400 мл нормално мляко 3,5% и 2 супени лъжици прах. Сега съм на 87 килограма, но бих искал да сваля още повече. KFA от около 20% би искал най-накрая да бъде приблизително дефиниран. В момента тренирам трипосочен сплит два пъти седмично и не е нужно да се събирам, за да вляза в студиото в неделя (просто защото съм толкова развълнуван). В момента обаче поддържам тежестта си само във фитнеса, когато помпам, и на кантара си.

Сега получих предложението да отида на тайландски бокс, казаха ми, че мазнината просто изтича от тялото ми! Сега си задавам въпроса как мога да го взема под един покрив? Обучението е понеделник/сряда/петък първо искам да отслабна, което е моят приоритет. Джогинг и др. Едва ли имам издръжливост и се чувствам твърде монотонен .

Ще се радвам много на единия или другия съвет!

О, да, преди 3 седмици също се отказах от пушенето (голяма опаковка на ден) и пиенето (около всеки 2 уикенда)!