Отслабнете? Моля, яжте много!

Поради това е добре да ядете повече, за да отслабнете

Яжте колкото искате и отслабвайте едновременно: Звучи като мечта. Американски изследователи стигнаха до този извод, след като повече от година проследяват хранителните навици на хората. Той работи, стига да имате предвид един важен момент.

Правилните храни

За изследването изследователите сервират различни ястия с различни размери на доброволци. Както се очакваше, хората, които имаха по-голяма порция в чинията си, ядоха същото като тези, които имаха по-малка порция в чинията си. В крайна сметка втората група яде 75 процента повече от нормалното и поради това консумира средно 27 процента повече калории.

Въпреки това една трета от участниците бяха научени да ядат само здравословни храни в продължение на една година. Резултатът от проучването: Тези, които ядат малки нездравословни порции, напълняват. Тези, които са яли големи здравословни порции, отслабват. Така че това означава, че не е нужно да намалим порциите си наполовина, просто се уверете, че те са здрави и балансирани. Много зеленчуци и нискокалорично месо като пилешко са идеалната комбинация.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки