Затлъстяване: отслабнете ефективно

Наднорменото тегло е стресиращо

Затлъстяването е не само много стресиращо, но и вредно за здравето. Причините често са лоша диета и липса на упражнения, но други фактори също могат да играят роля. Да се отървете от излишните килограми не е лесно. За тези, които не могат да го направят сами, рехабилитацията може да бъде решението.

Широко разпространено заболяване с наднормено тегло

Световната здравна организация (СЗО) определя затлъстяването, като използва индекса на телесна маса (ИТМ). Човек с ИТМ 25 се счита за наднормено тегло. Затлъстяването (затлъстяването) започва на стойност 30. Германското общество за затлъстяване заявява, че около една пета от всички германци (20,8%) имат ИТМ 30 или повече, т.е. са със затлъстяване (1). Мъжете и жените са засегнати еднакво често.

Важно е да се намали затлъстяването, в противен случай рискът от заболявания като високо кръвно налягане, диабет, инфаркт и инсулт се увеличава значително. Проблемите със ставите, депресията, намалената плодовитост и дихателните паузи по време на сън също могат да бъдат причинени от повишено телесно тегло.

Можете да направите това сами срещу затлъстяването

Основната причина за наднорменото телесно тегло е прекомерният прием на калории за дълъг период от време. Липсата на упражнения спомага за увеличаване на теглото. Рядко има органична причина. В някои случаи психологически причини като хранителни разстройства или липса на контрол върху хранителното поведение играят роля.

Най-добре е да попитате Вашия лекар за съвет и да проверите кръвните си стойности, преди да започнете програма за отслабване. Основата за намаляване на теглото трябва да бъде дългосрочна промяна в диетата заедно с програма за упражнения. Освен това има добавки и продукти без рецепта, които могат да ви помогнат да отслабнете. Те включват диетични шейкове или препарати, които подпомагат контрола на теглото.

Отслабнете с лек или рехабилитация

Отслабването е трудно. Често вашите собствени усилия не са достатъчни. Всеки, който има тежко наднормено тегло за дълго време, може да получи съвет относно възможностите за рехабилитация или лечение.

Специализирана клиника за рехабилитация предлага разнообразни мерки, които подпомагат дългосрочната промяна в хранителните навици и отслабването. В допълнение към хранителните съвети, промяната в диетата и спортната програма, това включва и лечение на съпътстващи заболявания. Целта е да можете да продължите да прилагате промените в диетата и редовните упражнения в ежедневието си без никакви проблеми. Всеки, който е с наднормено тегло и е в рехабилитация за други заболявания, може да потърси специално клиника, която също предлага специални мерки срещу затлъстяването.

за автора

Д-р Силвия Нолд е доктор по биология с дългогодишен опит в медицинската и научната диагностика.

източник

Свързани статии

Отслабвайте устойчиво с концепцията Slim-XR

Постовете в блога от различните автори не представляват мнението на оператора Kurkliniken.de, поради което операторът Kurkliniken.de не поема отговорност за коректността и пълнотата на информацията и данните.

Авторът отговаря за презентацията и предоставените данни и информация. Връзките и препратките, съдържащи се в публикациите в блога, имат за цел да улеснят ориентирането ви в интернет. Тези връзки не са зададени от оператора Kurkliniken.de, а от съответния автор. Тези връзки не са били и не се проверяват от оператора Kurkliniken.de.

Моля обърнете внимание. Извиквайки връзките, вие напускате нашата начална страница. Ние не поемаме никаква отговорност за съдържанието и обхвата на информацията, предлагана на достъпните страници. Освен това, в частност търговското използване на информацията може да бъде ограничено или забранено от авторски права и други защитни разпоредби.

Съдържанието и услугите, предоставяни на Kurkliniken.de, са само за ваша информация и по никакъв начин не заменят преглед, диагноза или личен съвет от лицензиран лекар или друг подходящ орган. Информационното предложение Kurkliniken.de не може и не трябва да се използва за създаване на независими диагнози и/или самолечение. Не се провежда професионален преглед на направените изявления, както и на предоставената информация и (рекламно) съдържание.

Kurkliniken.de е услуга на Rehacafé Gesundheitscommunity®.