Четири съвета за отслабване: Дъвчете правилно - тогава е разрешена и бърза храна

Три храни ви осигуряват важния витамин D през зимата!

Тъмен шоколад в теста: лента от 84 цента, изненадана от дискаунтера

Иновация на опаковката: Как да четете правилно Nutri-Score

8 храни, които ви правят щастливи - и 3, които по-добре да избягвате

Гениален ефект: 8 причини, поради които трябва да пиете вода от куркума сутрин

Според проучване на Харвардския университет всеки може да отслабне с правилото на три!

Не винаги безобидно: потрепването на очите може да бъде предупредителен сигнал за сериозни заболявания

Начална страница
разделям
електронна поща
Коментари
| Повече ▼
Twitter
Обратна връзка
Подайте сигнал за грешка

Забеляза грешка?

Не всеки непременно иска да постигне размери на модела и да се отдаде на тенденцията към строги диети. Но дори и тези, които просто искат да се радват на живота, трябва да вземат няколко съвета присърце.

И както казва треньорът Марко Колела за „Билд“: Тези, които дъвчат правилно, могат дори да ядат бързо хранене.

Съвет No1: Тези, които дъвчат по-дълго, облекчават стомаха и червата! Проблемите с храносмилането не само остават в миналото, но и теглото ви ще ви благодари за това. Това се отнася, умерено, и за бързо хранене.

Съвет №2: Мазнината е ваш приятел. Мазнините като ядки, растителни масла или мазнини за мазане са особено полезни и дори могат да понижат нивото на холестерола ви.

Прекъсващото гладуване прави чудеса

Съвет №3: По-малкото е повече! Не трябва да ядете повече от три пъти на ден. Ако успеете и да постите на интервали, детоксикирате тялото си. Ако вечеряте в 18 ч. И не закусвате отново до 10 ч. Сутринта, давате шанс на тялото си да се детоксикира и регенерира.

Съвет № 4: Спокойно. Най-големият враг на здравето е стресът. Треньорът Colella обяснява „Bild“: „При постоянен стрес се отделя повече кортизол от надбъбречната жлеза. Увеличението на кортизола води до това, че съхранението на мазнини в коремната кухина се увеличава и нивото на кръвната захар се повишава трайно. "