Отслабнете бързо с Freeletics и без захар

Може би знаете това. Малко преди лятото отново ще дойде време за малко по-малко мазнини в тазобедрената става. Сега отслабнете бързо е мотото. По време на изследванията си миналата година попаднах на Freeletics, едно от най-популярните фитнес приложения. Видеоклиповете в Youtube бяха впечатляващи.

Окончателни видими резултати бяха постигнати в рамките на няколко седмици.

Ето видеото от Левент, което ме впечатли най-много. Реших да опитам приложението и да продължа с 15-те седмици с цялата последователност.

Опит 1: Възможно е бързо отслабване

Първите няколко седмици бяха наистина трудни. След кратка проверка за фитнес ще бъдете внимателно запознати с отделните тренировки, но тогава нещата наистина започват.

Упражненията са кръстени на гръцки божества и носят такива прочути имена като Афродита, Метис или Адонис. Общото между всички е, че това е вид кръгово обучение. Целта е винаги да се стресира възможно най-много мускулни групи за кратък период от време.

От моя гледна точка най-ефективното упражнение беше и е с репети. Мразите ги, защото са наистина жилави. Обичате ги, защото са толкова адски ефективни. Ето една хубава демонстрация как бързо да отслабнете с burpees. Повечето тренировки на Freeletics включват бърпи.

Тогава купих треньора и следвах инструкциите в приложението в продължение на 15 седмици. Успях да постигна невероятни резултати. Резултатът: Можете да отслабнете бързо. За кратко време свалих около 5 килограма (тежа около 80 килограма).

Опит 2: Отслабвайте по-бързо без захар

Бях много горд от постигнатите резултати. И аз исках повече. Все още правя Freeletics днес (но с безплатната версия на приложението) и сега също промених диетата си. Така желанието за отслабване бързо се превърна в трайно променен начин на живот.

Най-ефективно е било и със сигурност не е да се използва захар. Вече писах за това на друго място в блога. Разбира се, не мога да изчисля ефекта от въздържането от захар. Но ми се струваше, че помага много за бързото отслабване. Смятам, че спестените две до три килограма продължителни любовни дръжки ще са компенсирали това.

Днес замествам, където мога, храненията си със здравословни алтернативи. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да отслабнете бързо:

Чиния с авокадо, моркови и ядки като лека закуска
Sweet Medjool дати като алтернатива на сладкиши
Безалкохолна бира (агнешкото ми е любимото - можете да го намерите на всеки органичен пазар)
Мюсли сутрин: хранителни стойности на елда, кисело мляко и малко плодове

Сигурен съм, че всеки може да отслабне бързо с комбинацията от Freeletics и малко по-здравословна диета. Най-хубавото при него е, че има траен ефект и не е нужно да се притеснявате всяка година преди лятото.