Отслабнете бързо и ефективно

Постигнете мечтаното тегло бързо и ефективно с правилните съвети за отслабване.

Планът за обучение можете да намерите и в електронната книга с ръководството за отслабване.

бързо ефективно

Но първо няколко важни информации предварително.

Как да отслабнете бързо чрез силата на въображението и да откриете истинския ви едновременно.

Ако искате бързо да отслабнете, със сигурност не само трябва да промените диетата си, но и да увеличите физическата си активност.

Но не позволявайте на индустрията и обществото да ви заблудят. Желанието да отслабнете не трябва да ви се диктува. Много по-важно е да фокусирате себе си и собствените си нужди.

Проучването доказва ефекта на мислите

Практическото изпълнение е много трудно за много хора. A ежедневна визуализация успехът може да помогне тук. Ти не вярваш в това?

A проучване на австралийския психолог Алън Ричардсън го има впечатляващо доказано.

Той сформира три групи баскетболни отбори, всеки ден тренира единия, другият не мисли за баскетбол, а третият ярко визуализира успешната си игра всеки ден.

Както активната, така и пасивната умствена тренировка правеха почти същото повишаване на производителността които се различават само с един процент.

Практическо изпълнение в ежедневието

Разбира се, ставаше въпрос за упражнения, но този метод може да се използва и за отслабване. Вземете определено време от деня за себе си, за да влезете в удобна позиция и оставете мислите си да текат.

Пет минути са достатъчни, но колкото по-дълго го правите, толкова по-добре. Дишайте спокойно и равномерно, докато се отпускате да визуализира, как изглеждате с желаното тегло.

Ще се видим, докато носите страхотната рокля, която видяхте в онлайн магазина вчера. Или имитирайте сцена, в която се противопоставяте на нездравословното хранене.

Скоро ще откриете, че вашата самодисциплина се е подобрила, вие сте по-буйни в упражненията и че килограмите се отслабват по-бързо. Трябва за кратко да си припомните тези снимки възможно най-често през деня.

От въображението към реалността

В крайна сметка не винаги трябва да разбирате физически какво точно се случва в тялото. Направете си услуга и използвайте въображението си и последиците от мислите, за да улесните себе си при отслабване.