Отслабнете без диета

Отслабнете, без да броите калории - как трябва да работи това? Опитвали ли сте диета преди? Тогава сигурно знаете, че обикновено напълнявате отново след диета и освен това получавате наистина лошо настроение! Ще ви разкажем как можете да отслабнете, без да гладувате.

++ Неуспешната новогодишна резолюция ++

„Тази година искам да отслабна и да се подложа на диета!“, Който не знае това изречение. Всяка година си поставяте за цел да получите по-стройна и изпъната фигура, но изпълнението често не е лесно. Най-добрите диети се рекламират в списанията всяка пролет, но обикновено не изглеждат добре и не ви правят щастливи.

++ Диета като капан за отслабване ++

Много момичета, които са имали няколко килограма повече на ханша си от дълго време и които планират да ги загубят със строга диета за глад, ще се огледат наоколо, колко бързо се връщат изгубените килограми след радикалната диета.

При гладуване енергийният метаболизъм намалява драстично в началото. Следователно тялото е на задната горелка. Ядете ли след диета отново нормално, бързо наддавате, защото метаболизмът не се променя веднага.

++ Психологически тероризъм в диетите ++

Но диетата не е само за вашето тяло нездравословен, но също за главата си. Чувствате се като парче шоколад, но нямате право да ядете шоколад. Искате глътка кола, но нямате право да пиете кола. Тогава рекламните плакати с шоколад ще привлекат вниманието ви и няма да позволите на съучениците си нито една глътка кока-кола по време на почивката. Това е истински психологически ужас за вашето благосъстояние!

Преди всичко желанието за нещо сладко ни изкушава тогава тайно отидете до хладилника или чекмеджето за бонбони през нощта и се натъпкайте с шоколад. Тогава се подиграваме повече от всеки друг.

Така че диетите наистина ви влошават! И не са постоянно решение ...

++ Отслабвайте правилно без диета ++

Следователно стриктното преброяване на калории и огромното отказване не са решение. По-добре е това да се променят цели хранителни навици. Например, важно е наистина да го направите яжте само когато сте гладни, Така че не от скука, разочарование или като награда след домашното.

Вие също трябва да получите своя да се насладите на храната. Не отпивайте от вечерята си, яжте бавно и съзнателно, за да знаете кога сте сити. Вечер има само нещо вместоторбата с чипс пред телевизора, a няколко моркови и краставица плюс вкусно потапяне.

++Спортът не е убийство! ++

И не на последно място: спортът не е убийство! Защо не карате колелото си до училище или град. Освен това не използвайте асансьор и, разбира се, не използвайте ескалаторите, но винаги избирайте нивата. Вместо постоянно с вашите приятелка за „какво се случва“, можете просто да отидете при нея мине. Тя определено е щастлива и вие се движите!

Но джогингът с момичетата също е много по-забавен от очакваното. И дори да сте се свили от смях заради всички забавни истории и едва можете да продължите напред, вие сте на чист въздух, вървите пред себе си и дори това е наистина здравословно!