Отслабнете, без да се отказвате: Чилби

С началото на есента в програмата са безброй люти чушки, пазари и търговски панаири. И с тях годишните празници като пресен стомашен хляб, „ябълкови пържени“, конци за бонбони и раклет. Представяме нискокалорични гурме алтернативи за отслабване, без да се отказваме.

Отслабнете, без да се отказвате, въпреки сладките

Сладките не са забранени дори при желано намаляване на теглото при отслабване, без да се отказвате. Има обаче няколко трика, когато става въпрос за грабване на шоколадови блокчета и ко:

Най-добре е да се наслаждавате на сладкиши като десерт след хранене, а не между тях. Защото:

Закуските, богати на захар или въглехидрати между храненията, водят до рязко покачване на кръвната захар и по този начин до високи нива на инсулин. След балансирано хранене обаче нивото на кръвната захар е по-стабилно и не спада толкова бързо, колкото след консумация на сладко само. Това предотвратява апетита.

Изберете сладкиши, които са опаковани на отделни порции. Защото:

Това ви дава по-добър контрол върху изяденото количество и не ядете, докато опаковката не се изпразни. Ако желаното сладко се предлага само в големи опаковки (напр. Стомашен хляб), купувайте го само ако не пътувате сами и можете да го споделите с други.

Пируването е добре, но не забравяйте да балансирате чрез упражнения!

Най-лесният начин да компенсирате излишните калории са упражненията. Планирайте кръг спорт преди или след посещение в Чилби, вземете колелото вместо колата или влака за обратното пътуване. Посещението може да се комбинира с разходка и да се насладите още повече - отслабването без отказване не е проблем!

Освен това не ходете „гладувани“ или мислите дали искате да хапнете нещо в Чилби или просто да се насладите на малко нещо.

Отслабнете, без да се отказвате от класирането на Chilbi: калории

Не на последно място, бихме искали да ви покажем сравнение на калориите на най-често срещаните пазарни празници. Защото дори сред тях има явно по-леки варианти, които ще ви подхождат при отслабване, без да се налага да правите без. В зависимост от вашия избор можете да спестите до 200 калории на гурме ястие.