Отслабнете: 5 тайни капани за калории, които трябва да избягвате

Много храни се рекламират като здравословни, въпреки че не са - поради добавена захар или високо съдържание на мазнини, те могат бързо да се превърнат в тайни храни за угояване.

Средното: мислите, че се храните здравословно - но всъщност не правите нищо добро за тялото си.

Следователно трябва да избягвате тези пет калорийни капана.

1. Готови превръзки

Готовите дресинги и сосове бързо превръщат действително здравословна закуска в малка тежка категория. Превръзките, които често са мазни, са тайна захар и следователно истински калорични бомби.

Нашият съвет: Просто направете дресинга сами и го вземете със себе си в малък контейнер. Това може да ви спести тонове ненужни калории.

2. Плодово кисело мляко

250 грама чаша плодово кисело мляко бързо достига 235 калории. Можете да забравите, че можете да ядете и голямо шоколадово блокче или сандвич с бърза лъжица между храненията.

Нашият съвет: Избягвайте подобрителите на вкуса и захарта, като просто смесите киселото мляко сами. Можете да използвате малки количества мед или сироп от агаве за подслаждане. Той не само е по-здравословен от захарта, но и има по-добър вкус.

3. Студени разфасовки

В зависимост от сорта, дори малка порция наденица може да стане угоена. Чернодрен колбас (340 Kcal/100 g) и салам (400 Kcal/100 g) имат всичко.

Нашият съвет: вземете пуешки гърди или постна шунка. Само със 100 Kcal/100 g и двата вида са вкусни леки тежести на хляба.

4. Мюсли

Хрупкавият шоколад, плодовите мюсли и Ко са истински калорийни капани. Количествата върху опаковката също са объркващи: 80 грама мюсли бързо кацат в купата - според производителя това съответства на 2,5 порции.

С около 350 калории на купа, тази сладка закуска е всичко друго, но не и лесен и здравословен старт на деня.

5. Хранителни добавки

Протеиновото блокче или бързият шейк след тренировка не са непременно здравословни закуски. Погледнете списъка на съставките, рядко ще намерите естествена съставка.

Когато сравняваме калориите, тези продукти често не се справят по-добре от много конвенционални шоколадови блокчета.

Ако жадувате за сладко, затова е по-препоръчително да използвате натурални закуски като натурално кисело мляко с малко мед и плодове.