Отказ от тютюнопушене: така тялото се възстановява след отказване от тютюнопушенето

Спирането по-рано си заслужава

Ето как тялото се възстановява след отказване от тютюнопушенето

27.05.2020 г., 7:29 ч. | jb, t-онлайн

Стикер показва, че пушенето е забранено: ще усетите първите промени само 20 минути след последната цигара. (Източник: Zavoral Libor/dpa)

разделям
Фиксиране
Отпечатване в Twitter
По пощата
редакция

Пушач живеят средно десет години по-малко от непушачите. Но тези, които се откажат от пушенето, могат да станат здрави като непушачите и да имат приблизително същата продължителност на живота. Следователно си струва да спрете пушенето по всяко време. Също така за така наречените случайни пушачи.

Тялото се възстановява само след 24 часа

Удивително е колко бързо тялото се възстановява след отказване от тютюнопушенето. Първите промени могат да бъдат забелязани само след 20 минути. Пулсът и кръвното налягане падат до стойността преди последната цигара. Ръцете и краката са забележимо по-добре снабдени с кръв, пръстите на ръцете и краката вече не са по-студени от нормалното.

След около осем часа концентрацията на токсичен въглероден окис в кръвта спада до нормални стойности. В резултат на това тялото отново усвоява кислорода по-добре. Задухът също сега се облекчава.

Рискът от инфаркт намалява само след 24 часа.

Случайните пушачи също са изложени на риск

Тези, които използват цигари само на партита, за да бъдат общителни, живеят по-здравословно, отколкото някой, който вдишва по две кутии цигари всеки ден. Но случайната консумация уврежда и тялото. Рискът от рак се увеличава значително и дихателните пътища са атакувани. Това може да се усети и в деня след партито, когато врата се чувства болна и главата боли. Следователно си струва да се откажете от случайната цигара на партита или в добра компания. Точно толкова бързо, колкото тялото се възстановява след пушене, то се уврежда от случайния дим.

Струва си да напуснете рано

Дори ако организмът се възстанови относително бързо след отказване от тютюнопушенето и рискът от инфаркт е намален наполовина след една година, струва си да спрете пушенето възможно най-скоро. Рискът от развитие на рак на белия дроб, устната кухина или хранопровода намалява само с 50 процента след около десет години. Голяма част от уврежданията на белите дробове и кръвоносните съдове, причинени от тютюнопушенето, се възстановяват само след дълги години въздържание.

След 15 години сърдечните заболявания, включително миокардния инфаркт, не са по-чести, отколкото при хора, които никога не са пушили. Едва тогава тялото ви се е възстановило почти напълно. И рискът от преждевременна смърт поради консумация на тютюн вече не съществува.

Ето как се променя тялото ви след последната цигара

Сензорните клетки се регенерират. Обонянието и вкусът се подобряват.

Отказът от тютюнопушене преди 44-годишна възраст може да увеличи продължителността на живота ви с до девет години; до шест години, ако се откажете от никотиновата зависимост преди 54-годишна възраст.

Пет съвета:Какво прави белите дробове силни
Консумация на цигари:Външният вид страда толкова драстично
Но този път наистина:Ето как се отказвате от пушенето
Спри да пушиш:Ето колко бързо се възстановява тялото

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.