Останете в течение с H20

Водата помага да отслабнете! 💦 знаехте ли Пиенето е от съществено значение за здравословния начин на живот. На върха на списъка с ревитализиращи напитки е водата. Това също е абсолютен тласък за вашето тяло. Обобщаваме всичко, което трябва да знаете за пиенето!

течение

1. Пиенето е важно за организма

Човешкото тяло се състои от 70 процента вода. Това означава, че тялото ви не може да функционира нормално без адекватна хидратация. Тъй като тялото ви не може постоянно да съхранява необходимите течности, важно е да пиете достатъчно вода. Но защо това е толкова уместно?

Водата прочиства човешкото тяло отвътре, за да изхвърли токсините. Освен това пиенето на вода стимулира метаболизма и храносмилането ви. Така че ние се придържаме към него: водата е абсолютно чудо оръжие, без което тялото ви не може да функционира. Ако не пиете достатъчно, това също ще се почувства във вашето ежедневие! Резултатът може да бъде лоша концентрация и липса на мотивация. А главоболието също не е необичайно при липса на вода.

2. Правилното количество вода за пиене

Експертите препоръчват дневен прием от около 2,25 литра вода. Това в началото звучи много ... Но не се притеснявайте, не бива да пиете всичко наведнъж. Но напротив! Дайте си много време и за предпочитане пийте малки глътки през целия ден. Винаги имайте бутилка с вода в джоба си, когато сте навън. За да не забравяте да отпивате редовно по дълги глътки вода, можете да изтеглите различни приложения за вашия смартфон, които да ви напомнят.

3. Кои напитки са подходящи?

Във всеки случай трябва да използвате неподсладени напитки. Най-хубавото, разбира се, е: вода! Изцяло от вас зависи как предпочитате да пиете водата си: топла, студена, газирана или все още - вие решавате! Предпочитате ли го с вкус? Не е нужно да използвате други захарни напитки, за да направите това. Вместо това използвайте нашите освежаващи диетични добавки с вода портокал или малинов бъз. Ако го предпочитате пикантен, препоръчваме нашия диетичен зеленчуков бульон 1: 1. По този начин наистина подправяте водата си - без никакви допълнителни калории! И имаме още един съвет: Плодове като малини, шприц лимон или малко мента осигуряват свежест във вашата вода. Ако ви харесва толкова много сладко, можете да приемате и подсладители без калории - но без прах!

Напитки като чай, кафе, билкови и плодови чайове, диетични добавки към водата 1: 1, от време на време нискокалорични и нискокалорични напитки и ароматизирана вода са добре. Обърнете внимание обаче колко от тях изпивате. Всички в умерени количества, така че избягвайте кофеиновите напитки колкото е възможно повече. Ако живеете според нашия план, трябва също така да зачеркнете алкохола от списъка си с напитки, ако е възможно.

4. Водата ви прави слаби

Експертите са установили, че пиенето на вода може да ви помогне да останете стройни. Това е страхотна новина! Защо така? Често грешим глада с жаждата. За да избегнете това, можете просто да опитате да изпиете чаша вода преди всяко хранене. Освен това достатъчното количество вода ще задоволи чувството ви на глад. Така че, ако грабвате чаша вода по-често през деня, автоматично консумирате по-малко калории. Но това не е всичко! Тъй като водата също успява да стимулира тялото ви да се представя в най-добрия си вид. Особено ако се движите много или спортувате. Това стимулира изгарянето на мазнини в тялото ви и килограмите падат по-добре.

Днес вече пили ли сте чаша вода? 😉