Ако ви се завие свят, когато ставате, рискувате здравето си

Актуализирано: 8/22/18 - 12:24 PM

Когато станете, ви се вие свят, трябва ли да седнете бързо? Това може да увеличи риска от инсулт.

Замайвате ли се по-често, когато ставате? Ново проучване твърди, че това увеличава риска от смъртоносни заболявания.

Всички от нас го знаят: седяхме дълго време, после станахме твърде бързо и всичко се върти като въртележка в главите ни. В повечето случаи обаче това се случва рядко. Ако почувствате това виене на свят след ставане, имате по-голям риск от заболяване.

Замайването при изправяне увеличава риска от инсулт и деменция

Това твърди проучване, публикувано в списание Neurology, както съобщава порталът The Sun. Той казва, че хората, които често се чувстват замаяни или дори припадат, когато се изправят, са два пъти по-склонни да получат такова Претърпете инсулт. По същия начин рискът е включен За да получите деменция, 54 процента по-висока.

За проучването изследователи от САЩ са анализирали данни от над 11 700 здрави индивиди със средна възраст 54 години. В проучването хората бяха помолени да полегнат 20 минути, след което да станат с едно бързо движение. Тогава Измерено кръвно налягане.

в Резултат беше установено, че тези, чиито Кръвното налягане беше по-ниско от преди, прекарали инсулт или по-често деменция.

Откъде идва световъртежът при твърде бързо ставане?

The Замайване произтича от факта, че когато станете, кръвното Ви налягане пада бързо. Често толкова силни, че хората припадат. Този световъртеж се нарича още в медицината ортостатична хипертония.

Ръководителят на изследването, Д-р Андрее Ролингс от Училището за обществено здраве на Джон Хопкинс, заяви, че тази ортостатична хипертония, известна още като ОН, може да бъде нова улика по отношение на предотвратяването на инсулт или деменция: „Измерването на ОН в средна възраст може да бъде нов начин за идентифициране на хора, които внимават за деменция или Инсултът трябва да се наблюдава. "

Необходими са допълнителни проучвания, за да се изясни каква е причината за тези връзки и да се идентифицират възможните Проучете стратегиите за превенция.

Тънък и бързо прилягащ: шест здравословни алтернативи на захарта

Много малко хора го знаят, но веганите го оценяват отдавна: оризовият сироп. На пръв поглед има същата консистенция и цвят като меда, но е по-прозрачен. Въпреки това можете да подправите закуската си с оризов сироп. Въпреки че е малко по-малко сладка от трапезната захар, има леко подобен на карамел вкус. Също така съдържа много минерали като магнезий, желязо или калций и благодарение на многобройните си захари поддържа ниските емисии на захар.

Захарта от кокосов цвят, известна още като кокосова или палмова захар, е известна от кратко време, но благодарение на ниския си гликемичен индекс тя вече е звезда във веганската и палео общностите. Поради това се препоръчва особено за хора с диабет, високо кръвно налягане или сърдечни заболявания. Кокосовата захар се произвежда от нектара на кокосовата палма и освен това е богата на различни минерали. Въпреки това няма вкус на кокос, но има и карамелена нотка. Можете да го използвате 1: 1 като кафява захар.

Всеки, който вече е бил в САЩ или Канада, обикновено го знае на палачинки за закуска: кленов сироп. Като здравословна алтернатива е много популярен сред веганите. Получава се от канадски кленови дървета и се сварява като сок. Счита се за естествен подсладител и се предлага в различни качествени степени (AA, A, B, C, D). Кленовият сироп е ценен и заради многото си минерали и микроелементи. Освен това съдържащите се в тях вещества трябва да имат антиоксидантен и противовъзпалителен ефект.

Освен ксилитол, еритритолът също принадлежи към захарните алкохоли и се използва като заместител на захарта. Също така изглежда по същия начин като домакинската захар и има сладък вкус. Той се среща естествено в сирене, царевица или плодове и се получава чрез ферментация. Еритритолът също съдържа почти никакви калории и не влияе върху нивата на кръвната захар или инсулина. Поради това се препоръчва за хора с диабет или с наднормено тегло. Въпреки това, той не е толкова сладък, колкото ксилитол или обикновената захар на масата.

Медът е ценна храна и лекарство от незапомнени времена. Произвежда се от пчели от събрания нектар от цветя или от отделянето на различни видове въшки, известни като медена роса. Медът се състои от 80 процента чиста захар. В наши дни се използва като подсладител и е бил възхваляван за противовъзпалителното и антибактериално въздействие върху различни заболявания от древни времена.

Стевията се получава от южноамериканското растение Stevia rebaudiana (наричана още „сладка билка“ или „медена билка“) и също е естествен и популярен подсладител. Състои се до голяма степен от така наречените стевио гликозиди и няма нито калории, нито захар. Следователно стевията е подходяща за диабет, инсулинова резистентност и дори за профилактика на кариес. Но бъдете внимателни: подсладителят е до 300 пъти по-сладък от обикновената трапезна захар.