Опитът на Bodykey - приложението, рецептите, генетичният тест и моето заключение

Тук можете да намерите моите преживявания на Bodykey. Ще прочетете какво отличава тази програма за отслабване от другите, какво може приложението Bodykey, как се изпълняват рецептите в моя тест и дали Bodykey се препоръчва или не.

Има много програми за отслабване, но Bodykey е различен. Едва ли има реклама и се прави избор кой може да участва и кой не. Входните разходи са много високи и никой от моя приятелски кръг не е имал опит с Bodykey.

Това ме направи любопитен и затова го тествах.

Какво е bodykey?

Bodykey е предназначен да помогне на клиентите да отслабнат по здравословен начин. Предлагат се индивидуализирани планове за хранене и упражнения. Това различава програмата от Mach dich krass и Gymondo.

Първата стъпка е да закупите стартовия комплект. Това се разпространява от компанията Amway. Известно е от областта на хранителните добавки. Произвеждат се предимно шейкове, саше супи, фитнес барове и продукти за лична хигиена.

Bodykey възприема подхода, че всеки човек е различен и следователно се нуждае от индивидуално решение на проблема с теглото. Смята се, че например не всички хора на палео диета могат да отслабнат.

Стартовият комплект Bodykey

Първата стъпка с Bodykey е да поръчате стартерния комплект. Може да се получи от уебсайта на Amway. Обхватът на доставката е както следва:

Три пръчки за проби от слюнка + инструкции как да ги използвате
Код, с който можете да се регистрирате на уебсайта на Bodykey
450g протеин на прах, който се състои от смес от соев, пшеничен и грахов протеин
180g растителни фибри, за които се твърди, че ви помагат да отслабнете
45g билков чай
Шейкър
Инструкции и брошури за програмата Bodykey

Генетичният тест на Bodykey

Доставените пръчки за вземане на проба от слюнка са същността на стартовия комплект на Bodykey. След това

използвали сте го, изпращате го обратно на Bodykey. Компанията ги преглежда в лаборатория в Австрия.

Този генетичен тест на Bodykey има за цел да разкрие кои храни понасяте добре и кои са полезни за вашата диета. Отнема около две седмици, за да бъдат налични резултатите.

Извършването на генетичния тест е просто. Изваждате слюнчените пръчки от тръбата, навлажнявате ги със слюнка и ги избутвате обратно в опаковката.

Онлайн въпросник на Bodykey

След като се регистрирате онлайн с кода, съдържащ се в стартовия комплект, ще бъдете помолени да попълните въпросник. Това извлича данни за настоящия ви начин на живот и тялото ви. Също така се питат вашата възраст, ръст, тегло и текущото ви ниво на обучение.
Можете да определите своя ИТМ с инструмент за изчисление. Ако това е над 30, не сте подходящи за Bodykey.

Приложението Bodykey

Можете да изтеглите приложението Bodykey на вашия смартфон безплатно. След оценка на генетичния тест на Bodykey и въпросника, той ще бъде снабден с информация за вашата диета и обучение.

За вас ще бъде съставен индивидуален хранителен план. Ще намерите и план за обучение с ежедневни тренировъчни единици.

Приложението функционира и като брояч на калории. Можете да въведете какво сте яли всеки ден и след това ще ви бъде показано колко енергия и хранителни вещества съдържа вашата храна. Можете да въведете теглото си и да го актуализирате постоянно. Вашето целево тегло също може да бъде запазено.

Списъкът за пазаруване също се създава от вашия хранителен план. Така че винаги имате всички необходими съставки у дома и можете да приготвите предложените рецепти. Тук на редовни интервали се инсталират хранителни добавки на Amway.

Един раздел е посветен на резултатите от вашия генетичен тест. Тук можете да видите кой тип тяло сте и коя диета е най-подходяща за вас.

Рецептите на Bodykey

Тъй като уж всеки клиент получава индивидуален хранителен план, е трудно да се каже нещо основно за рецептите на Bodykey. В моя случай ми препоръчаха диета, основана предимно на мазнини и протеини. Много от рецептите са много прости и базата данни с рецепти може да бъде по-голяма. Можете да го разширите сами, но добавянето му е относително досадно и в края на краищата аз платих за рецепти и не искам да ги създавам сам.

На няколко пъти ви се казва да ядете с високо съдържание на фибри, но в рецептите винаги се използва бяло брашно. Вероятно, за да имате нужда от добавките.

Обучението на Bodykey

Млада азиатска жена практикува йога на постелката - изолирана на бяло

Тренировките не са много ефективни. Можете да го направите у дома. Понякога се разхождате на топка за упражнения и едва ли се изпотявате. Бих предпочел добра тренировка за фитнеса. Може би моето недоволство се дължи и на факта, че целевата група е различна.

Това, което ме учудва, е, че тренировката няма ефект върху калорийния баланс. Без значение колко спорт спортувате - изискването за калории остава същото.

Колко високи са разходите на Bodykey?

Стартовият комплект Bodykey струва невероятни 585,70 евро.

Ето разбивката на отделните продукти, които са включени:

Протеин на прах: 46,25 евро, сравнителна цена на Amazon: 7,49 евро
Диетични фибри на прах: 40,25 евро, сравнителна цена на Amazon: 4,99 евро
Билков чай: 9,50 евро, сравнителна цена на Amazon: 5,85 евро
Шейкър: 12,45 евро, сравнителна цена на Amazon: 2,99 евро

Като цяло това води до цена на дребно от 108,45 евро. Съответно трите пръчки слюнка, включително преглед и достъп до приложението Bodykey, струват солидни 477,25 €.

Моите преживявания на тялото

Тествах програмата за отслабване и трябва да кажа, че не се разбирах добре с приложението, рецептите и плана за обучение. Рецептите са лоши според мен, плановете за обучение дори по-лоши.

Според мен затлъстелите хора могат да го използват за отслабване. Това обаче е и много по-лесно и по-евтино.

Положително е, че се определя необходимостта от калории (много неточно) и след това се цели калориен дефицит. За цената обаче можете да очаквате значително повече.

Опитът ми с Bodykey е много отрицателен и мога силно да препоръчам да не го купувате.

Моето заключение на Bodykey

Ако искате да отслабнете, трябва да направите тези прости стъпки присърце:

Стъпка 1: Определете вашите нужди от калории

Вашето потребление на калории се дължи на базалния ви метаболизъм и активния метаболизъм. Можете да изчислите базалната скорост на метаболизма със скала на телесните мазнини като Withings WS-50. Това е доста точно и лесно. Можете да оцените метаболизма на активността си въз основа на вашето ежедневие или точно да го запишете с фитнес гривна.

Стъпка 2: Създайте хранителен план

След като вече знаете колко калории изгаряте всеки ден, трябва да създадете хранителен план, който ще ви дава 400kcal по-малко дневно. Или го правите сами, или използвате услуги като Weight Watchers Online, за да го направите.

Стъпка 3: Упражнявайте се поне три пъти седмично

Препоръчвам да се присъедините към фитнес зала. Тук имате цялото оборудване, от което се нуждаете за смислено обучение. Планът за обучение на цялото тяло има смисъл да започнете. Това трябва да се състои главно от многоставни упражнения като лежанка, брадичка, мъртва тяга, клек и гребане.

Ако предпочитате да спортувате вкъщи, трябва да разгледате моето „Направи си луди преживявания“. Там ще намерите добра спортна програма, която е много по-евтина и е структурирана по смислен начин.

Реалното е, че можете да сваляте половин килограм седмично. Така че трябва да планирате малко време и да бъдете търпеливи.