опит със степер

Обсъдете своя опит със stepper im Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Тъй като мога бавно да започна да тренирам отново, бих искал да знам какво чувствате към степърите и какви преживявания сте имали с него

опит със степер

Тъй като бавно мога да започна да тренирам отново, бих искал да знам как се чувствате при стъпването и какви преживявания сте имали с него?

Добра ли е тренировката? Носи ли нещо?

Нямам пари да отида в студиото или дори да си купя нов велоергометър. Там можете да вземете степер много по-евтино. Но трябва да донесе и нещо.

AW: опит със степер

Добрият степер определено носи нещо. Добре е за крака и седалище и за да се отървете от мазнини на ханша. Но за това бих препоръчал добър човек с настройки за съпротивление и напречна рампа. Тези 5KG устройства, които понякога можете да видите в QVC, са последната глупост и загуба на пари. след това предпочитайте да се изкачвате по стълбите така.

AW: опит със степер

Трябва да се избягват устройства с амортисьори за налягане на маслото като устойчивост. След кратък период на работа маслото в амортисьорите става топло/горещо, вискозитетът на маслото се намалява и по този начин се намаляват необходимите усилия. По принцип за мен екипировката у дома може да бъде само допълнение към спорта в студиото, това просто е грешната атмосфера в дома ми и с такъв управляем басейн с оборудване монотонността е неизбежна.

Това зависи главно от вашата ангажираност и издръжливост и разбира се от това, което очаквате от това обучение. Трябва да е ясно, че тренировъчният успех е почти изключително ограничен до долната половина на тялото, така че препоръчително е допълнително обучение.

Един добър степер отговаря на поне една четвърт година McFit.

AW: опит със степер

Сигурни ли сте в това?
Мислех, че ако направите стойка на ръка и работите така, това също ще донесе нещо за бедните и раменете?
но ако това работи, няма идея

AW: опит със степер

Можете да вземете евтини гири и да движите ръцете си с вас.

Веднъж имах велоергометър, мисля, че така се казваше с пръти и люлки, където са краката върху него.
Не мисля, че го използвах от доста месец . след известно време краката ми заспаха (заради движението, което имам при пързаляне с кънки) и беше толкова грозно.

Майка ми имаше степер от приятел, който направи нещо в продължение на 2 месеца и след това й го даде . и тя не направи нищо повече.

Така че според мен първо трябва да е използван.
Ако всеки има такава издръжливост, малките обяви просто трябва да ги затрупват ^^

AW: опит със степер

Закуска на клоун, вълна?!

AW: опит със степер

Имате предвид по-скоро крос треньор

AW: опит със степер

след дълго играене с идеята: има препоръки?
и ако трябва да се избягват амортисьорите за налягане на маслото, хидравличните амортисьори добре ли са? не съм толкова технически подкован

AW: опит със степер

Е, често използвам степера в студиото вместо кръстосан филтър или велоергометър, защото намирам всичко за невероятно изтощително и полезно (редовната смяна е задължителна, сбогом монотонност)

Така че у дома. хмм . Знам само тези "евтини" неща при приятелки, които след това се превръщат в повече пространство за съхранение и никое от тях не изглежда особено надеждно
А добрият със сигурност е наистина скъп, бих се замислил два пъти

AW: опит със степер

Един добър степер отговаря на поне една четвърт година McFit.

Мислите, че можете да ги получите толкова евтино?
Но това са само тези, при които просто стоите на него?
Кажете, че също трябва да пазите равновесие, защото няма къде да се издържате

Вярвам, че когато става въпрос за правилното, добро и безопасно оборудване, няма голяма разлика в цената между велоергометри и степери. Вероятно там ергометрите са дори по-евтини

AW: опит със степер

Здравейте, не съм прочела всеки отговор.
Просто пиша опита си със степера тук.
Започнах да отслабвам със степера (на всеки 2 дни от добрата страна. Първоначално само 500 стъпки (Беше ли твърде обща спортна заглушка и 500 стъпки бяха много добри за мен)
След това се увеличи до 1000, в някакъв момент 3000 стъпки.
Отслабвах стабилно (разбира се С промяна в диетата или съзнателно хранене). Повече в началото, разбира се. Първоначалното тегло беше 79,8 кг .
Тогава при около 60 кг нищо не работеше, дори да бях тренирал 1 час. (смешно) Тогава се качих на кростренажор)) И ето, ето . сега пак тръгва надолу. Сега тежа 57,8 кг)) (добре, но аз също съм мопс от само 1,59)
Заключение: Степерът ми донесе много. Междувременно взех и гири със себе си, за да тренирам горната част на тялото;-)

AW: опит със степер

Също така трудно се чудя дали да не взема този със себе си в избата на майка ми. като тих „домашен спорт“ пред телевизията. степерът все още има щанги за ръце, като елиптичен кростренажор, няма представа дали носят нещо, в противен случай мога да използвам леки дъмбели.
Защото в момента всъщност не ми се иска да джогираш насред града през зимата.

Подобни теми на опит със степер

Оферти и спонсори

20 съвета за вашата спортна мотивация!

Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш

Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки

Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш

Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването

Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш