Нашите курсове

Любими курсове за всички

ОПИСАНИЯ НА КУРСА

Тренировка за изгаряне на мазнини
Интервално обучение
Пилатес
Пауър йога
Фитнес на гърба
Гимнастика за възрастни
Zumba ®
HIIT тренировка
Подходящ микс

Тренировка за изгаряне на мазнини

РАБОТА НА FATBURNER

Този клас изгаря много мазнини!

Интервално обучение

ИНТЕРВАЛНО ОБУЧЕНИЕ

Тренировка, която ви поставя в добро настроение, е разнообразна, тонизира, балансира и изтласква отвъд вашите собствени граници!
В този курс напрегнатите поредици за издръжливост се редуват с координирано взискателни, функционални упражнения за сила и релаксиращи дихателни упражнения - идеална комбинация от физическа подготовка и намиране на вътрешен баланс. Курсът е идеален и за начинаещи, защото всеки тренира в свое собствено темпо и задава свое собствено темпо.

Пилатес

ПИЛАТИ

Пилатес е холистична тренировка за тяло за укрепване на мускулите, предимно на тазовото дъно, коремните и гръбните мускули. Чрез различни упражнения се насочват към дълбоко разположените, малки и обикновено по-слаби мускулни групи, които имат за цел да осигурят правилна и здравословна стойка. Обучението включва силови упражнения, стречинг и съзнателно дишане и е подходящо за всички нива на умения.

Пауър йога

POWER YOGA

С различни упражнения можете да укрепите тялото си и да предизвикате ума си. Практиката е перфектна, също и в йога. Бързо ще видите как напредвате по пътя. Как упражненията са малко по-лесни за вас с всяка тренировка и се доближавате до идеалната форма на упражнението. Ще усетите как можете спокойно да се потопите в упражненията, без да се разсейвате от ежедневието. Как умът ви става по-свободен. И между другото, вие разтягате и укрепвате всичките си мускули на тялото. Ежедневните заболявания като болки в гърба изчезват малко по малко.

Фитнес на гърба

ОБРАТНА ФИТНЕС

Стабилизиране на гръбначния стълб и подобряване на стойката чрез целенасочено укрепване и разтягане на основните мускули.

Гимнастика за възрастни

СТРАНИ ГИМНАСТИКИ

Програма за укрепване и мобилизация за всички мускулни групи (мускули на багажника, краката, ръцете, гърдите) чрез подходящи за възрастта упражнения.

Zumba ®

Танцувайте себе си годни! Zumba Fitness® е танцова фитнес програма за латиноамерикански ритми и международни ритми. Преди да го забележите, ще натрупате енергия и фитнес - и то с много забавление, докато тренирате.

HIIT тренировка

Интервални тренировки с висока интензивност - накратко HIIT - ви тласкат до вашите физически граници и ви позволяват да практикувате

С метода на HIIT обучение, фаза на обучение с висока интензивност се редува с кратки почивки. HIIT съчетава много положителни ефекти: