Здравословно хранене за чиста кожа Това са най-добрите храни против акне

Яжте хубаво? Работи! Защото понякога малките неща правят голямо значение. Ако промените диетата си и се вслушате в нашите съвети и трикове, бързо полагате основата за здрава и чиста кожа - и по този начин се борите с пъпките и акнето!

Вече не само младите хора страдат от акне или пъпки. 40 процента от всички жени и 22 процента от мъжете на възраст над 25 години също се борят с дефектна кожа и се борят с психологически натиск. Добра новина: С безброй възможности за терапия можете Лекувайте кожни проблеми. Още по-добри новини: Можете да направите много и у дома. Защото с правилната и здравословна диета пъпките понякога изчезват сами. Кои храни, витамини и минерали са особено полезни за нашата кожа? И къде са те? Обясняваме ви това тук!

1. Омега 3 мастни киселини

Омега 3 мастните киселини са полезни не само за тялото ви, но и правят кожата ви да изглежда чиста. Те имат противовъзпалителен ефект и предотвратяват примесите. Омега 3 мастните киселини се намират в тези храни:

сьомга
спанак
Ленено масло
Соя
авокадо
ядки
Семена от чиа