Опасен навик: Ето защо не трябва да кръстосвате крака

Почти всеки кръстосва краката си повече или по-рядко. Ако имате и страхотни дълги крака, можете много ефективно да се поставите в центъра на вниманието. Това има нещо и не е нужно да правите без такива действия в бъдеще, но трябва значително да ограничите кръстосването на краката си в името на здравето си.

Разширени вени и риск от тромбоза поради неправилно седнало положение

По принцип всички експерти са съгласни, че не правите никакво здраве, като кръстосвате краката си. Следователно трябва да ограничите кръстосването на краката до максимум 30 минути наведнъж.

Тезата, че получавате разширени вени само с кръстосване на крака, вече е опровергана. Независимо от това, може да има причинно-следствена връзка между разширените вени и постоянното кръстосване на краката.
Пресичането на краката създава допълнителен натиск върху кръвоносните съдове. Ако вашите кръвоносни съдове така или иначе са по-уязвими, тъй като принадлежите към рискова група, това увеличава риска от увреждане на кръвоносните съдове.
Това от своя страна може да доведе до изключително грозни и неудобни разширени вени, наред с други неща. В допълнение, това увеличава риска от опасна тромбоза до несъществена степен.
Принадлежите към рисковите групи, например, ако имате генетично предразположение, имате наднормено тегло или сте бременна.

Увреждане на ставите - причинено от кръстосване на краката

Отначало може да се чете малко странно, но кръстосването на краката също може да доведе до значителни увреждания на ставите:

Чрез кръстосване на краката тазът се накланя леко криво. В резултат на това гръбначният стълб, междупрешленните дискове, а също и мускулите на врата са натоварени от едната страна.
Мускулите на гърба се използват повече, за да компенсират кривата поза.
В дългосрочен план постоянното претоварване може да доведе до болки във врата и гърба, както и до проблеми с междупрешленните дискове и бедрата.

Парализа от притиснати нерви

Нервните пътища и особено важен нерв преминават през краката ни: nervus peroneus минава точно през кухината на коляното.

Ако притискате нервите, като кръстосвате краката си, нервният стимул вече не може да се предава безпрепятствено на нервните пътища.
Типичен симптом на това е изтръпване или неприятно изтръпване в краката. В разговорно изражение симптомът често се нарича заспиване.
Ако тази нервна парализа се причинява често, това може в най-лошия случай да доведе до парализа на пръстите или краката.

Високо кръвно налягане поради неправилно седнало положение

Високото кръвно налягане също не е известно, че е особено полезно за здравето.

Ако сте кръстосали крака за дълъг период от време, компресирате кръвоносните съдове.
Компресираните кръвоносни съдове имат много по-трудно време за транспортиране на кръвта. В резултат на това останалите кръвоносни съдове също са по-стресирани и в крайна сметка също могат да бъдат засегнати от повишения стрес.
Опасното високо кръвно налягане се причинява от претоварване на кръвоносните съдове. Веднага след като поставите краката си един до друг, кръвта може да тече безпрепятствено, но не може да се изключи, че вените ще бъдат повредени от повишения стрес.

Не само неправилното седене може да причини огромни щети на вашето здраве, но и неправилното дишане може да доведе до неприятни последици и заболявания.