Онлайн график на курсовете

Интервалните тренировки с висока интензивност са съвременна форма на кръгови тренировки, която е създадена да ви тласне до вашите граници и извън нея. За това фазите на усилие с висока интензивност се редуват с фази на възстановяване. Това също така осигурява страхотен ефект на изгаряне. Всеки участник може да определи колко интензивно иска да прави упражненията, в зависимост от индивидуалното си ниво на фитнес. Подходящ за всички.

Функционално прилягане

Функционалното обучение е модерна и разнообразна тренировка, която има за цел фитнес на цялото тяло. Следователно фокусът на курса е върху упражнения, които предизвикват едновременно няколко стави и мускулни групи, често със собственото си телесно тегло. Функционалното обучение специално насърчава естественото функциониране на последователностите на движение в мускулите ви. Това подобрява както силата, така и издръжливостта. Подходящ за всички.

Мобилност

Нашето обучение за мобилност включва упражнения, които насърчават мобилността. По този начин той допринася за подобряване на вашето представяне и за предотвратяване на тренировъчни наранявания. Една единица трае 60 минути и е идеално подходяща за проследяване на силови или кардио тренировки. Но курсът е полезен и като единична програма за коригиране на лоша стойка чрез постоянно седене в ежедневието. Подходящ за всички.

Фитнес за скачане

Тренировката за захранване TRAMPOLIN

В търсене на фитнес програма, която е мотивираща, ефективна и подходяща за всеки, е разработена уникална силова тренировка на специален мини батут.
Скачането е комбинация от силно динамични тренировки за издръжливост и енергична музика - перфектното взаимодействие на мощни елементи и спринтови скокове. Интензивните интервални тренировки подобряват състоянието и ускоряват изгарянето на мазнини. Тялото е оформено и укрепено, резултатът е видим след кратко време при редовно скачане.

аеробика

Основните стъпки са подредени в малка, лека хореография. Насладете се на преминаването към страхотна музика. Цел на тренировката: по-добро сърдечно-съдово представяне, подобрена координация, намаляване на теглото. Подходящ за всички.

Тае Бо

Tae Bo е ориентирана към силата тренировка за цяло тяло със страхотен фактор за забавление. Малка хореография.
Цел на обучението: подобряване на издръжливостта, координацията и гъвкавостта. За всички.

Екстремен корем

Чиста коремна тренировка!
Тренировъчна цел: абс на мивка За всички.

ZUMBA® FITNESS

ZUMBA® е танцова фитнес програма, вдъхновена от латиноамериканските танци. ZUMBA® съдържа танцови и аеробни елементи. За нетипични танци ZUMBA® не работи чрез броене на тактове, а чрез проследяване на музиката с повтарящи се движения. Хореографията ZUMBA® съчетава хип-хоп, самба, салса, меренге, мамбо, бойни изкуства и някои ходове на Боливуд и коремни танци.

празно поле Стъпка

Основните стъпки са нанизани, за да образуват малка хореография. Насладете се на преминаването към страхотна музика
Цел на тренировката: подобряване на сърдечно-съдовата дейност и координация, намаляване на теглото и специален стрес върху седалището и мускулите на краката. Подходящ за всички.

Вижте известие за промоции

Работилница, различни промоции като Скачане, TaeBo, Zumba, коремен танц в зависимост от заинтересованите страни и запитванията

BBP & Back Fit

Зонова тренировка: стомах/крака/седалище и облегалка
Тренировъчна цел: Укрепване и стягане на мускулите на корема, седалището, краката и гърба. Съществуващите проблеми се противодействат и предотвратяват чрез целенасочено укрепване. Подходящ за всички.
Цел на обучението: стабилизиране на гръбначния стълб и предотвратяване на лоша стойка.

Задна форма

Целевото укрепване на гърба и коремните мускули противодейства и предотвратява съществуващи проблеми. Подходящ за всички.
Цел на обучението: стабилизиране на гръбначния стълб и предотвратяване на лоша стойка.

Мускулна атака

Интензивна тренировка на цялото тяло с щангата. Групова динамична тренировка.
Тренировъчна цел: силова издръжливост, тонизиране и дефиниране на мускулите. За всички.

Колоездене на закрито

Стационарно колоездене в група под груба музика. Никоя риза не остава суха.
Цел на тренировката: издръжливостта се изгражда и мазнините намаляват. За всички.

BodyToning

Укрепване на цялото тяло: укрепване на най-важните мускули на цялото тяло с различни помощни средства (гири, тръби и др.) Без хореография.
Цел на тренировката: укрепване и тонизиране на големите и малките мускули, за да се поддържат и поддържат във форма. За всички.

йога

Редуването на напрежение и релаксация подобрява подвижността, гъвкавостта и силата.
Цел на тренировката: баланс за тяло, ум и душа. За всички.

Нашата разнообразна програма от курсове

BBP, спининг, пилатес, зумба и много други.
Нашата разнообразна програма от курсове има по нещо за всеки!

Пилатес

Дълбоките мускули се стимулират нежно и сърцевината на тялото, нашият център, се укрепва (POWERHOUSE).
Цел на обучението: Подобряване на мобилността и баланса, едновременно разтягане и укрепване. Пилатес като техника на движение за здраво тяло, ум и здравословен живот. За всички.