321 блог!

тежките тежести на блогосферата

Вече се радвам, че теглото е стабилно. 113, каквото и да било. 4 пред десетичната запетая изглежда е история.
Но какво ще кажете през следващите седмици, когато една среща преследва другата и аз прелитам през републиката?
Поне забелязах, че се движа много по време на пътуването, но и ям постоянно. Поне едно събитие в петък успях да сдържа много. Да видим дали мога да установя, че ...

Един месец дуел за отслабване приключи и мога да отчета загуба на тегло въпреки огромната развратност. Да, признавам, че седмицата в Атина не беше много полезна, защото храната там (напр. Смесената чиния с жирос в Quick Pitta, гръцката вечеря в Paradosiako Oinomageireio или дори вкусният обяд в Tzitzikas kai Mermigas) беше прекалено вкусна и естествена винаги твърде много добро нещо. Да не говорим за сладките, които можете да ядете на всеки ъгъл, като тази късна гръцка следобедна закуска в легендарните Chatzis ... Продължете да четете →

Зададена точка? Това е, така да се каже, „теглото на махалото“, около което човек се е настроил.

Това изглежда малко над 113 килограма за мен сега, беше повече в края на 114.

Без да е прекалено дисциплиниран, той плува в тази зона. И глупаво си казвам, че сегашното ми ниво на стрес не ми позволява да спортувам повече.

Да, бях си го измислил. „Правете повече спорт!“ беше в списъка със задачи. Но не беше достатъчно. След 12 часа в офиса въздухът почти излиза навън. Не обичам и да започвам да потупвам в праха. Диванът просто крещи по-силно от гузната съвест. Единственото предимство на това: ставам толкова мързелив, че дори не искам да получа нещо, което да хапем.

Спорт през уикенда

Тогава спортният ми баланс през уикенда беше ограничен само до гледане. Добре, и оборудване за изтегляне, такелаж и отстраняване на фалшификати и др. Но преди всичко беше изчерпано при правенето на снимки и раздаването на контейнери за фуражи. Не исках нищо от него. Тъй като те включват само висококалорични продукти.

Така че това беше управляемо усилие, дори ако бях фиксиран вечер и през целия ден, а на следващия ден дори почувствах леки болки в мускулите. Краят на седмицата все още беше на зелено с лек минус от 0,4 кг. Но това! Трябва! По-добре! Ще!

Всъщност не трябва да казвам много за това. След уикенда в Баркамп Дюселдорф паднах много далеч - всъщност над стартовото си тегло. Самият barcamp не може да направи толкова много за него, въпреки че фургонът currywurst, разбира се, отново е допринесъл с вкусно гаден currywurst.

Но currywurst започна в петък вечерта,

#Currywurst в #Curry Düsseldorf - ударихме го! // @Teilzeitreisen

След това пак гладувайте през нощта ...

И не стана по-добре със закуската в лагера на бара

Имам #Mett #barcampdus;-)

и кариерската количка

Има #currywurst # да

Сега #whisky сесия от @carmenhillebrand и @mikeschnoor на #barcampdus;-)

Или по-късният бургер. Гражданите?

Вечеря. #burger #weloveburger

Много снимки, малко смисъл - но достатъчно, за да разберем какво се е случило там. Но основната причина не може да се види. The Altbier ...

Предстоящият уикенд отива в Берлин за общия лагер. Петък вечерта Blog’n’Burger, събота обяд WindBurger, вечер вероятно също бургер ... знаете ...

Но вече виждам колегите си тук да се радват ...

Двубоят вече е трета седмица и някак си все още нямам реален план как бих искал да продължа в действителност. Фактът, че тази сутрин отново съм над началното си тегло, ме притеснява по-малко. Претеглянето в 2 ч. Сутринта, за пица в 20 ч. И меню от 4 ястия предния ден, имат съответния ефект. Като цяло пътят вече е в правилната посока. Но някак си всичко е половинчато. Около една кола по-малко на ден и плодове като първото хранене сутрин със сигурност са първо начало. Независимо от това, делът на (добре казано, особено страхотно) нездравословна храна все още е твърде висок.

Сега можете, разбира се, да поговорите и да кажете, че баркомите и в моя случай TYPO3 конференция затрудняват отслабването, но не сте на събитие 7 дни в седмицата. Така че изкуството ще бъде да се намери основен изход от коловоза, който да се справи добре с подобни събития, защото само тогава всички ние можем да отслабнем по-устойчиво. Оливър вече е включен!

Намирането на този начин за мен ще бъде задачата през следващите 1-3 седмици, така че след срещата на върха да мога просто да сляза в дуел, без да атакувам!

Това също е успокояващо: можете да ударите турския в неделя след похода (т.е. да ядете), да приемате бързо хранене, бира и винени венци и теглото остава стабилно.
Ако ... да, ако се преместиш. И тъй като по-скоро няма спорт (засега), а по-скоро прости 10 000 стъпки от ежедневието.

Сега се движете още повече и яжте по-разумно и ... Uff:)

Бар лагерите не са подходящи за вашето тегло. Дори ако сте част от екипа на организацията: уикенд с пица/багети, твърде много кафе, твърде много Club Mate, гевреци с масло и бисквити и (почти) се върнах към изходното си тегло:

Вчера щях да остана мързелив в леглото след великата събота, когато за първи път отидох на поход с помощниците от Щутгартската връзка на лятното парти, а след това взех чепавичи (две порции) и виното в къщата на езерото (не питай) а Хилес също беше гост на партито за възраждане на Мюсли вечерта ...

Вместо това станах от леглото по обяд и започнах да ходя. От мен в северната част на Щутгарт (на границата до центъра и на запад), малко над болницата Katharinenhospital до Killesberg, над Höhenpark,

Rosensteinpark и Schlossgarten обратно към мен. С бързи темпове. Ето и ето - всъщност тръгна надолу. Не при мен, а при теглото. И това въпреки малката ми награда в закуската в градината на замъка:

Защото мога. #Currywurst въпреки #lowcarb. Разхождах се 1,5 часа, за да мога да се поглезя с нещо;-) #foodkoma #instafood #foodporn #travel #lunch #park #bier

Заслужава си да участвате тук само заради това ...

просто не бързайте с нищо. Коледа все още е приключила eeeewwwwiiiiggggg. Можете да оставите пет права и да напълните корема си с торта за рожден ден в неделя следобед. Или нещо подобно, сигурен мозък сигурно си е мислил вчера.

Тази сутрин разочарованието дойде незабавно; хубавите междинни загуби от последната седмица изчезнаха. Това е вторият понеделник, който започна с повече резултати от измерването на So-La-La. Така че наистина няма нищо с победата на световното господство в коледния дуел. Трябва да намеря малко повече време, за да прокарам спортната програма. Само да не беше толкова студено и тъмно навън вечер ...

А за скъпите колеги дуелисти хубава рецепта за приготвяне у дома. Не знам какво е. Торта, гювеч или каквото и да е: нещо с пиле и много сирене

ПИЛЕШКИ ГОРЕНЕ С ПАДНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ И ЗЛАТНИ ЧЕДАРНИ КОРИ чрез chroniclebooks.com

Поне изглежда изключително вкусно.

Спортувам на закрито и вечер с моя велоергометър (всъщност това изобщо не е велоергометър, а просто фитнес мотор, защото може да се нарече велоергометър само ако нивата на производителност са калибрирани), Kettler Golf 2000 от ерата на 2000 г. звучеше като бъдещето.

Родителите ми са закупили устройството през 90-те години на миналия век (!), Но после едва ли са го използвали. Около 2002 г. той трябва да е преминал в мое владение - само за да застане там първо. Единствената спортна дейност, която се провеждаше с него на нередовни интервали, беше да го носите наоколо (нещото е наистина тежко).

Но преди три години и половина започнах да го карам сериозно ... след това отново не и при втория опит година по-късно останах с него. Оттогава горкото има 4500 "км" под педалите и с това очевидно счупих спирачната лента. Вместо да работи плавно и гладко, сега той издава неприятни шумове при шлифоване, а съпротивлението на педалите е напълно нестабилно.

Но това беше моят рожден ден и поисках замяна като подарък за рожден ден. След като направих някои проучвания, реших Kettler Golf P ECO и го поръчах в четвъртък. Аз съм много развълнуван.

Е, имате нужда от малко план.

- ходете по-често (получавайте 10 000 стъпки по-често)
- Пий повече вода;))
- След спорта на обикновената маса след първия колоездач (или вода) по-скоро вино/шприц
- като Mal вечеря прескачане
- доста ниско съдържание на въглехидрати вечер

Е, и човек не бива да предприема твърде много. От друга страна, стартовото тегло е такова, че този път бих могъл да управлявам Uhuz = под 110.

Късметлия. Някак си. Вчера се върнах от грешен уикенд в Берлин - и хладилникът ми е напълно празен по отношение на храната. Това трябваше да ме спаси тук, но везните вероятно ще се появят отново утре сутринта, тъй като обикновено просто се изместват.

Защо грешен уикенд? Всъщност съм в #lowcarben - но имаше наливане на алкохол (или нещо подобно), currywurst (през нощта, по-големи), бургери (вечер, малки), кебап (вечер, големи), бургери - накрая през деня;) мен, Хюбърт, в Instagram, който освен за храна, се използва главно за моя блог за пътувания. Един път тук:

Dr. Zian Burger (Бейкън и Стилтън Сирене) в The Bird Berlon-Kreuzberg

Разбирате ли какво имам предвид?

Е, да видим как ще бъде тази седмица. На хартия ми харесва, че съм паунд. Всичко останало трябва да се покаже - довечера ще има вкусна храна от Esskultur отново в Web Monday Stuttgart.

Затова стискайте палци за мен, че тази седмица отново ще направя добра стъпка надолу - най-накрая бих искал да видя 82, х.

Отдавна не влязох отново в профила си в Withings. И бяха изтъкнати дългосрочните ми успехи и цели.

Трябва да отслабна малко по-бързо, ако все пак искам да изживея целта uHu:)

* "Римувай се, или ick те изяде!"

Е, такъв е животът. Просто добро нещо, откъснато в целевия дуел на Разпети петък. Но вече две или три семейни тържества, дълго, мързеливо лято с колбаси на скара и Зак, е повече на ребрата, отколкото в началото на годината: - /.

Отново трябва да е различно! Така че в края на годината има още един двубой за достигане на бойната тежест за големия коледен празник.

На първо място е изработен хубав хранителен план. За да отпразнуваме деня на възобновяването на усилията за отслабване, има вкусна, здравословна, богата на хранителни вещества рецепта за печене на Pilsburry:

вкусна, здравословна торта с чисто натурални съставки

И така, скъпи дуелисти: Изпечете го! Поне веднъж седмично! Най-накрая искам да спечеля:-D